היי

אורז,בננות

בעקרון לפי מה שאני יודע, להמנע ממאכלים עשירים במים (רוב הפירות והירקות) ולהשתדל לאכול בעיקר מאכלים עשירים בסיבים,מדגנים מלאים.
 
למעלה