היי../images/Emo13.gif
היי הכנתי לעצמי תפריט דיאטה ורציתי לשאול אם הוא טוב וכמה קלוריות בערך יש בו
ארוחת בוקר: 1 תה ירוק בלי סוכר 1סלט עם: ירקות חתוכים,טונה,תירס,3 אגוזי מלך וכף קוטג' ארוחת ביינים: חצי כוס גרנולה\קורנפלקס עם יורגוט\חלב12:20 ארוחת צהוריים: לכחת ממה שיש מוכן: 1 מנת בשר, 1 מנת ירק, 1 מנת פחממה *לא למלא את הצלחת יותר מפעם אחת* ארוחת ביינים: חצי כוס אפונה או פרי ארוחת ערב : 1 ביצה קשה ירקות חתוכים+תירס+3 אגוזי מלך 2 כפות גבינה\קוטג 2 פרוסת לחם לילה(רשות): תה ירוק בלי סוכר תודה
היי הכנתי לעצמי תפריט דיאטה ורציתי לשאול אם הוא טוב וכמה קלוריות בערך יש בו