היי...שוב אני....

[Rud3 Boi]

היי...שוב אני....

בעבר כתבתי כאן שאני נוסע בקרוב לחו"ל ושאני חושש להעלות שם במשקל אחרי הישג לא רע שהגעתי אליו.

יש למישהו המלצות? טיפים? מה לעשות כדי למנוע את זה?

זה ממש ממש מלחיץ אותי ברמה שאני שוקל לבטל

 

[Bary15]

לבטל? שכח מזה

סה"כ משמעת עצמית..

* תמנע מלאכול ארוחות שיש בהם הרבה שומן (צ'יפס בשמן, ג'נק וכו'...)

* תשדל לאכול מסודר ובהפרשי שעות סבירים

* ישבת לאכול במסעדה/במלון: אין בעיה להזמין קינוח.. אבל לא כשהבטן כבר עמוסה...


לא מסובך.. זאת חופשה, לא צריך לחשוב יותר מדי על האוכל, תחשוב על איך אתה מנצל את החופש ורואה כמה שיותר
והאוכל זה רק צורך וקצת הנאה

 

[R-o-i]

נשמע כמו אנורקסיה.

מה הבעיה לשמור?
מסעדה איטלקית - דג
בשרית? חזה עוף
תקוע באמצע שום מקום בלי משהו זמין? קח שייק או חטיף חלבון.

לא לטוס? גם אופציה

 

[Rud3 Boi]

תשמעו אני נוסע לשבועיים וחצי.

וואללה אני לוקח איתי חטיפי חלבון וטונה במים ופייבר וואן וכל השיט...
וברור שאני הולך להתאמן שם אירובי+כח על משקל גוף כי זה כבר צרוב לי במוח אני לא יכול להעביר יום בלי זה (חוץ מיום שבת).

עדיין הסיכוי שאני אחזור ואראה שעליתי קילו או שניים מבאס אותי קצת.

 

[wayToGo]

מה שעלה בשבועיים וחצי

ירד בשבועיים וחצי, אם לא פחות..
די. כל אחד צריך חופש, תשתחרר ותהנה,
תחזור ותמזער נזקים.

 

[DCOW123]

לבחור הזה כמה טיפים בשבילך,

Davey

http://www.youtube.com/watch?v=MPbUO84jx0k

 

[2run]

ואם תעלה אז?

מה קרה לך? בחופש תן לעצמך להנות גם קצת מאוכל משמין.
חוזרים לארץ לשגרה ומורידים את מה שעלה. בשביל זה קוראים לזה חופש.
תבלה בנעימים....

 

[nanolife54]

תיקח או תקנה אבקת פסיליום או כל מוצר מרוכז ש.

בא באבקה או כמוסות המכיל כמות גבוה של סיבים תזונתיים , לא רק שזה יסתום לך את הקיבה אלה שיש בזה גם יתרונות בריאותיים למערכת העיכול
תעשה חיים