היי, יש לי שאלה:

[ענבל6]

היי, יש לי שאלה:

אני בת 14, הגובה שלי הוא 151 ואני שוקלת 34. זה בסדר לגיל שלי?

 

[תה צמחים]

תראי

לגיל גובה 1.51 זה קצת נמוך אבל בסדר גמור! (אני 1.48). אני שוקלת 38, וזה רזה יחסית. אני חושבת שהמשקל שלך הוא גבולי. אולי תתיעצי עם תזונאית?

 

[ענבל6]

תודה, אבל אני לא חושבת שאני אלך

לתזונאית, אני לא כ"כ אוהבת רופאים...

 

[תה צמחים]

המממ

את אוכלת נכון? את שומרת על כושר גופני? האם יש לך גנים רזים? מאז שהיית קטנה היית רזה יחסית?

 

[ענבל6]

אאא... אפשר לומר שאני אוכלת בסדר...

כושר גופני אני עושה פעמיים בשבוע. גנים רזים אין לי מושג. ואני נולדתי פגית יש לזה קשר?

 

[תה צמחים]

טוב

גנים רזים- שזה תורשתי להיות רזים במשפחה שלך. אני לא יודעת אם זה קשור לזה שאת פגית, יכול להיות... בקשר לתזונה ארבעה קישורים: 301&t_name=t_301&catName=תזונה target=_blank>1 מאמרי תזונה בפורום צמחונות... 301 target=_blank>2 פורום צמחונות- הם מבינים בתזונה 3 מאמרי תזונה בוינגייט חיים וספורט אחרי החתימה יש עוד קישור למאמרי תזונה בפורום חדרי כושר אני מקווה שעזרתי

 

[sagi24]

תשובה

אולי את רוצה לשקול 25 קילו? תגידי את בסדר תעלי מהר במקל את בתת משקל ואני ממש לא צוחק את צריכה שקול כרגע לפחות 40

 

[אלפקה פקה]

את צריכה להעלות במשקל

כרגע את במשקל נמוך מדי. את צריכה לשקול בסביבות 38 ומעלה, כש 38 זה ממש גבול תחתון. במיוחד שאת בגיל של גדילה כרגע, כדאי לך להעלות קצת את המשקל, אלא אם כן את מתכננת להישאר פחות או יותר בגובה הזה (ומניסיון אישי זה לא ממש כדאי). מאחר שציינת שאת מתאמנת, את צריכה לאכול בהתאם כדי שתוכלי להעלות מסה בשרירים - לספק להם את המזון הנכון כדי שיוכלו להתפתח, והאימונים יועילו. אני מניחה שבכל מקרה בשנה שנתיים הקרובות המשקל שלך יעלה, כשהגוף שלך יתפתח לגוף נשי יותר.