היי ח´ברה...
אני מתאמן בחדר כושר בערך חודש וחצי חמישה ימים בשבוע, ואני משתפר בצורה מספקת בהחלט. התכנית שלי בנויה משני אימונים שאני עושה לחילופין. השאלה שלי היא: מדי פעם קורה שאני חוזר עם כיווץ בשריר שונה, פעם קרה לי ברגל, אח"כ בדו ראשי, ועכשיו בגב. הנקודה היא האם זה בסדר והגיוני שדברים כאלה יקרו לי מדי פעם או יכול להיות שאני מתאמץ מדי (אני לא מתאמן עם משקלים מופרזים, אם תרצו אני אפרט) וזה גורם לי לכאבים, ודבר זה עלול להוביל לפציעות? - דבר שבהחלט אני לא רוצה שיקרה לי... תודה מראש על עזרתכם, ותמישכו להתאמן במרץ!
אני מתאמן בחדר כושר בערך חודש וחצי חמישה ימים בשבוע, ואני משתפר בצורה מספקת בהחלט. התכנית שלי בנויה משני אימונים שאני עושה לחילופין. השאלה שלי היא: מדי פעם קורה שאני חוזר עם כיווץ בשריר שונה, פעם קרה לי ברגל, אח"כ בדו ראשי, ועכשיו בגב. הנקודה היא האם זה בסדר והגיוני שדברים כאלה יקרו לי מדי פעם או יכול להיות שאני מתאמץ מדי (אני לא מתאמן עם משקלים מופרזים, אם תרצו אני אפרט) וזה גורם לי לכאבים, ודבר זה עלול להוביל לפציעות? - דבר שבהחלט אני לא רוצה שיקרה לי... תודה מראש על עזרתכם, ותמישכו להתאמן במרץ!