היי ושלום לכולם.
חזרתי מחו"ל אחרי טיסה של 16 שעות ושינוי שעון ביאולוגי. לקחתי יומיים כדורי שינה, אך לא הצלחתי להתאושש מהג'ט לג. אני לא מרגישה עייפות אך אני מאוד עצבנית אחרי הלילה שלא ישנתי כי החלטתי להתמודד עם זה בלי כדורי שינה. מה עושים על מנת לישון בלילה, ועל מנת להרגיע את הנפש והגוף.
חזרתי מחו"ל אחרי טיסה של 16 שעות ושינוי שעון ביאולוגי. לקחתי יומיים כדורי שינה, אך לא הצלחתי להתאושש מהג'ט לג. אני לא מרגישה עייפות אך אני מאוד עצבנית אחרי הלילה שלא ישנתי כי החלטתי להתמודד עם זה בלי כדורי שינה. מה עושים על מנת לישון בלילה, ועל מנת להרגיע את הנפש והגוף.
