היי היי היי

[ט ש י]

היי היי היי

בוקר טוב לכולם! אני מיטל, וכבר 8 שנים , כן כן אתם שומעים טוב! 8 שנים אני לא אוכלת בשר, גם לא עוף (אם זה לא נחשב בשר לחלקכם), וגם לא דגים. במשך הזמן גם אני פיתחתי סחרחורות וכאלה, נהייתי ממש חלשה, עייפה, חסרת ריכוז רוב הזמן, זה יצר אצלי בעיה גדולה. לכן, לפני שנה בערך, עשיתי בדיקה שיגרתית של דם, ברזל וכל הירקות, ולצערי גיליתי שבקושי יש לי ברזל מאחר ואני צמחונית ובבשר יש את רוב הברזל שבן אדם אמור (רצוי?) לצרוך. בכל אופן, תחליפים לבשר: סויה (כפי שהוזכר), פיטריות, שקדים ודגים למי שאוכל. B12 הוא ויטמין נפלא להעלאת רמת הברזל בדם. כמו כן , אני ממליצה לכל הצמחוניים למיניהם לערוך בדיקה כזו או אחרת ולא לקחת זאת כמובן מאליו. אוהבת

מיטל

 

[זמן מחצית חיים]

למה?

שמעתי שיש ברזל בתפוחים, ברוקולי, חסה, פטריות וכאלה. לא?

 

[ט ש י]

אין ספק

שיש ברזל במזונות שציינת, אך ישנו ברזל עשיר בבשר. אומצות , בשר אדום, כבד, ועוד , שאני לא מתמצאת בוא נאמר שעל מנת להגיע לרמת הברזל שישנה בבשר, אתה אמור לאכול מספר רב של חסה, פטריות , סויה, ברוקולי וכל השאר. אבל קח זאת בע"מ. בכל אופן, תאכל בריא.. לא כמוני ) יום טוב מיטל

 

[ההיפך מלבן]

אף פעם לא הבנתי צימחונים

 

[זמן מחצית חיים]

מה לא להבין?