בהחלט לא היחידה!
היי,
אני עברתי ועוברת תקופה כזו בדיוק. אל תרגישי לבד
מותר לך להיות מתוסכלת, יכול להיות שקשה לך עכשיו אבל תאמיני לי שעוד תגיע תקופה יפה בפתח.
הסיבה שאת מרגישה אבודה היא שלא קיבלת את זה שיש לך חרדה. את מפנה את כל תשומת לבך אליה. תנסי לשים את תשומת לבך לדברים אחרים שאת עושה... תעסיקי את עצמך בפעילות גופנית, דברים אחרים שאת אוהבת, תוך מתן הקשב לפעילות שאת עושה ולא לדפיקות הלב. תראי איך מיום ליום מצבך ישתפר ואת בכלל לא תשימי לב אליהן.
בנוסף, החרדות נובעות מזה שהגוף חושב שאת בסכנה.. הוא יבין בסוף שלמעשה לא קורה כלום, אל תפחדי מהחרדה. זו כולה חרדה.. למעשה לא קורה כלום..
תהיי חזקה, הרבה אנשים כמוך
בהצלחה
