החלפת תכנית אימונים
אני יודע שאמורים להחליף תכנית אחרי חודשיים ואני כבר הרבה אחרי חודשיים אם אותה תכנית.אני עושה 4-7 דקות ריצת חימום אני עושה חימום ספציפי לחלק גוף שעליו אני יעבוד באימון וכל תרגיל אני עושה סט ראשון חימום.אחרי האימון אני עושה סאונה שעוזרת להעלים שאריות של חומצות חלב ואני עושה גם 10 דקות מתיחות.אין אימון שיום אחריו אני לא נתפס בקבוצת שרירים עליה עבדתי.אני עושה חימום אני עושה את התרגילים לאט ואני עושה מתיחות סאונה וג´קוזי אז הסיבה היחידה שאני נתפס היא בגלל שהשריר עבד בעומס היסף או איך שלא קוראים לזה.ז"א שהשריר לא רגיל למשקל ולעומס אז הוא מגורה ולכן אין לי צורך להחליף תכנית אימונים בנתיים. האם זה נכון או שבכל זאת יש להחליף תכנית אימונים ?
אני יודע שאמורים להחליף תכנית אחרי חודשיים ואני כבר הרבה אחרי חודשיים אם אותה תכנית.אני עושה 4-7 דקות ריצת חימום אני עושה חימום ספציפי לחלק גוף שעליו אני יעבוד באימון וכל תרגיל אני עושה סט ראשון חימום.אחרי האימון אני עושה סאונה שעוזרת להעלים שאריות של חומצות חלב ואני עושה גם 10 דקות מתיחות.אין אימון שיום אחריו אני לא נתפס בקבוצת שרירים עליה עבדתי.אני עושה חימום אני עושה את התרגילים לאט ואני עושה מתיחות סאונה וג´קוזי אז הסיבה היחידה שאני נתפס היא בגלל שהשריר עבד בעומס היסף או איך שלא קוראים לזה.ז"א שהשריר לא רגיל למשקל ולעומס אז הוא מגורה ולכן אין לי צורך להחליף תכנית אימונים בנתיים. האם זה נכון או שבכל זאת יש להחליף תכנית אימונים ?
