החורף זמן להתכנסות
החורף בראייה הסינית מייצג את ה"יין" והוא מתחיל ב 7.11 ועד האביב שמתחיל ב- 4.2 בכל שנה. בראייה הסינית מחזקים את ה"יין" שמייצג התכנסות, קבלה, הקשבה פנימית, שלווה ומנוחה, כדי שהגוף יוכל לשמור על האנרגיה והחום. חשוב במיוחד לשמור על חום וגמישות עמוד השדרה ועל החום באזור הכליות. בחורף רצוי לאכול מזון שיוביל את האנרגיה למרכז כגון דגנים מלאים, גרעינים, אגוזים,קטניות, חלבון מן החי, ירקות שורש כדוגמאת בטטה, תפוח אדמה, שורש סלרי, סלק, המייצגים את מה שחבוי ונסתר בבטן האדמה ואוגרים בתוכם את כל הכח והאנרגיה של הצמח. יש להקפיד על בישול ממושך, כגון נזיד, מרקים ותבשילי קדירה. חשוב שהמזון לא יהיה חם מדי, הן מבחינת טמפרטורה והן מבחינת אנרגיה (חריף) שיכולים לגרום להזעה ואיבוד אנרגיה וצ'י. מרק מעט מלוח הוא המזון המומלץ ובעיקר מרק שורשים. המים והטעם המלוח גם הם מייצגים את החורף בראייה הסינית. כמו כן מומלץ להימנע מפעילות גופנית נמרצת והזעה, מכיוון שנקבוביות העור נסגרות על מנת לשמור על חום הגוף וחימום האיברים, אם נזיע, נפזר את הצ'י ונקפא מקור...אך התוצאה מחוסר הזעה היא הצטברות גדולה של רעלים שלא מתפרקים החוצה, על כן רק באביב נתחיל בניקוי הגוף על מנת להיפתר מהרעילות של החורף, רעילות זו יכולה להיות גם רעילות רגשית- הדחקות, צער ורגשות מופנמים. פעילות גופנית בסגנון יוגה ומדיטציה לעומת זאת, יתאימו יותר לחורף. חשוב לחסוך באנרגיה, ללכת לישון מוקדם, להימנע מרוח וקור שיכולים לחדור אל ה"ליבה" של הגוף והנשמה ולזכור כי גם עודף מחשבה מבזבזת אנרגיה. עזרה לי בריכוז המידע רעיתי , תמי סגל- נטורופטית
החורף בראייה הסינית מייצג את ה"יין" והוא מתחיל ב 7.11 ועד האביב שמתחיל ב- 4.2 בכל שנה. בראייה הסינית מחזקים את ה"יין" שמייצג התכנסות, קבלה, הקשבה פנימית, שלווה ומנוחה, כדי שהגוף יוכל לשמור על האנרגיה והחום. חשוב במיוחד לשמור על חום וגמישות עמוד השדרה ועל החום באזור הכליות. בחורף רצוי לאכול מזון שיוביל את האנרגיה למרכז כגון דגנים מלאים, גרעינים, אגוזים,קטניות, חלבון מן החי, ירקות שורש כדוגמאת בטטה, תפוח אדמה, שורש סלרי, סלק, המייצגים את מה שחבוי ונסתר בבטן האדמה ואוגרים בתוכם את כל הכח והאנרגיה של הצמח. יש להקפיד על בישול ממושך, כגון נזיד, מרקים ותבשילי קדירה. חשוב שהמזון לא יהיה חם מדי, הן מבחינת טמפרטורה והן מבחינת אנרגיה (חריף) שיכולים לגרום להזעה ואיבוד אנרגיה וצ'י. מרק מעט מלוח הוא המזון המומלץ ובעיקר מרק שורשים. המים והטעם המלוח גם הם מייצגים את החורף בראייה הסינית. כמו כן מומלץ להימנע מפעילות גופנית נמרצת והזעה, מכיוון שנקבוביות העור נסגרות על מנת לשמור על חום הגוף וחימום האיברים, אם נזיע, נפזר את הצ'י ונקפא מקור...אך התוצאה מחוסר הזעה היא הצטברות גדולה של רעלים שלא מתפרקים החוצה, על כן רק באביב נתחיל בניקוי הגוף על מנת להיפתר מהרעילות של החורף, רעילות זו יכולה להיות גם רעילות רגשית- הדחקות, צער ורגשות מופנמים. פעילות גופנית בסגנון יוגה ומדיטציה לעומת זאת, יתאימו יותר לחורף. חשוב לחסוך באנרגיה, ללכת לישון מוקדם, להימנע מרוח וקור שיכולים לחדור אל ה"ליבה" של הגוף והנשמה ולזכור כי גם עודף מחשבה מבזבזת אנרגיה. עזרה לי בריכוז המידע רעיתי , תמי סגל- נטורופטית
