החוצה מההזדהות
הודעה זו תגשים את מטרתה הקטנה באם תיווצר בנו יותר עבודה.
הודעה זו תגשים את מטרתה הגדולה באם ננוע בעזרת העבודה שהיא תוליד, בתוך מצולות ההזדהות, אפילו מטר אחד כלפי מעלה.
ברצוני להפנות את תשומת לבנו להודעה זו שכתב שנטידווה, אשר לנוחותנו אעתיק לכאן את רובה:
"יש דרך פשוטה מאוד מאוד להסביר איך מטפחים אי הזדהות:
קודם, לומדים לזהות מצב מנטאלי ורגשי מסוים ברגע שהוא עולה, והחשוב פה הוא הרגע בו הוא עולה. דבר שני, משתדלים שלא להגיב לו ולפעול על פיו, ושלב שלישי הוא שמאפשרים לו לנכוח עד שיעבור. ישנם עוד שלבים אבל לא אמנה אותם כאן מסיבות שונות שגם אותן לא אפרט. יחד עם זאת אמשיך ואומר: זיהוי בזמן מאפשר לנו לקיחת מרחק, או יצירת מרחק בין מצבנו לבין ההזדהות המיידית שלנו עם אותו מצב. אי תגובה לאותו מצב לאורך זמן לא מאפשרת הזנה נוספת לאותו מצב מנטאלי ורגשי, ולכן עם הזמן עוצמתו פוחתת, וכנ''ל עם מתן האפשרות לאותו המצב לנכוח עד שיעבור".
ועכשיו ברצוני להציע לכולנו בלי יוצא מן הכלל להשתמש היום במפה הזאת (בפעם הראשונה או בפעם האלף... אין זה משנה) ולחלוק את רשמינו, הצלחותינו ו"אי-הצלחותינו" בעקבות נסיונותינו לעשות בה שימוש.
הודעה זו תגשים את מטרתה הקטנה באם תיווצר בנו יותר עבודה.
הודעה זו תגשים את מטרתה הגדולה באם ננוע בעזרת העבודה שהיא תוליד, בתוך מצולות ההזדהות, אפילו מטר אחד כלפי מעלה.
ברצוני להפנות את תשומת לבנו להודעה זו שכתב שנטידווה, אשר לנוחותנו אעתיק לכאן את רובה:
"יש דרך פשוטה מאוד מאוד להסביר איך מטפחים אי הזדהות:
קודם, לומדים לזהות מצב מנטאלי ורגשי מסוים ברגע שהוא עולה, והחשוב פה הוא הרגע בו הוא עולה. דבר שני, משתדלים שלא להגיב לו ולפעול על פיו, ושלב שלישי הוא שמאפשרים לו לנכוח עד שיעבור. ישנם עוד שלבים אבל לא אמנה אותם כאן מסיבות שונות שגם אותן לא אפרט. יחד עם זאת אמשיך ואומר: זיהוי בזמן מאפשר לנו לקיחת מרחק, או יצירת מרחק בין מצבנו לבין ההזדהות המיידית שלנו עם אותו מצב. אי תגובה לאותו מצב לאורך זמן לא מאפשרת הזנה נוספת לאותו מצב מנטאלי ורגשי, ולכן עם הזמן עוצמתו פוחתת, וכנ''ל עם מתן האפשרות לאותו המצב לנכוח עד שיעבור".
ועכשיו ברצוני להציע לכולנו בלי יוצא מן הכלל להשתמש היום במפה הזאת (בפעם הראשונה או בפעם האלף... אין זה משנה) ולחלוק את רשמינו, הצלחותינו ו"אי-הצלחותינו" בעקבות נסיונותינו לעשות בה שימוש.
