מיז פמפרנל
New member
הגדלת מרחק ריצה?
נראה לי שהשאלה עוד טיפה תאורטית, אבל בכל זאת.
קצת אחרי לידה, חזרתי לספורט. פעם בשבוע 27 דקות ריצה בקצב איטי ביותר (פחות מ-3 ק"מ ב-27 דקות האלה), פעם בשבוע אימון אופניים של 45 דקות עד שעה, ופעם בשבוע אימון אופניים "ארוך" (בערך שעה וחצי).
כרגע, מאילוצי ילדים, עבודת הבעל ופתיחת פערים בהנקה, זה מה שאני יכולה . למעט זה שאת אימון בריצה אני יכולה להאריך עד לשעה.
ואני תוהה, אם במצב הזה שבו אני רצה רק פעם בשבוע, זה ריאלי בכלל להאריך את משך זמן הריצה. ז"א, אילו הייתי רצה 3 פעמים בשבוע, הייתי מוסיפה 10% כל שבוע או שבועיים. אבל עכשיו זה לא נראה לי הגיוני.
נראה לי שהשאלה עוד טיפה תאורטית, אבל בכל זאת.
קצת אחרי לידה, חזרתי לספורט. פעם בשבוע 27 דקות ריצה בקצב איטי ביותר (פחות מ-3 ק"מ ב-27 דקות האלה), פעם בשבוע אימון אופניים של 45 דקות עד שעה, ופעם בשבוע אימון אופניים "ארוך" (בערך שעה וחצי).
כרגע, מאילוצי ילדים, עבודת הבעל ופתיחת פערים בהנקה, זה מה שאני יכולה . למעט זה שאת אימון בריצה אני יכולה להאריך עד לשעה.
ואני תוהה, אם במצב הזה שבו אני רצה רק פעם בשבוע, זה ריאלי בכלל להאריך את משך זמן הריצה. ז"א, אילו הייתי רצה 3 פעמים בשבוע, הייתי מוסיפה 10% כל שבוע או שבועיים. אבל עכשיו זה לא נראה לי הגיוני.
