האם זה נכון?

[aviva89]

האם זה נכון?

האם זה נכון שצריל להתאמן יום כן יום לא?(אם משקולות)כלומר לעבוד ואז לתת יום אחד לשריר "להתפתח"

 

[Einatm]

כן

השריר זקוק למינימום 48 שעות בין אימון לאימון כדי שסיבי השריר שנקרעו במהלך האימון יוכלו להתאחות, להתעצב ולהתכונן לאימון הבא. זו הסיבה שבגללה ממליצים על אימון קבוצות שרירים ולא אימון גוף מלא.

 

[רמי ירון]

מאמר

כנסי למאמר בפורום בנושא כוח למידע נוסף