דלקת בעקב

[ינשופה של הצאט]

דלקת בעקב

אובחנתי כסובלת מדלקת בעקב הרופא המליץ על כדורי אתופן יחד עם מעין כרית סיליקון עם גולה כזו באמצע. יעיל? תוך כמה זמן זה אמור לעבור? האם מותר להתאמן עם הדלקת הזו?

 

[MidNight Flame]

יעיל מאוד בתור אחד שהיה לו

חשוב לעשות מתיחות עדינות וממושכות כדי לשמר טווחי תנועה. כמה זמן? די אינדווידואלי... לי לקח כחודש.

 

[rafagav]

את צריכה לבצע עיסוי של הקשת בכף הרגל

מדובר בד"כ בדלקת הפלנטר פסיאליס = של הרצועות בקשה כף הרגל. אז מצטברים גבישים באיזור העקב ונוצר דורבן = ממש עוקץ כשדורכים, לכן הכרית עם החור. על מתיחות אני לא יודע - נסי עיסוי של קשת הכף + עיסוי אגרסיבי, לפיזור הגבישים בעקב!! * בהצלחה!! עליך להתמיד בכך מדי יום ביומו, אפילו כמה פעמים ביום, מול הטלויזיה למשל / בכל הזדמנות - לעסות את הכף. אולי עם קרם / שמן כלשהו (לא ממש משנה הסוג לדעתי) יהיה לך יותר נוח לעיסוי הקשת. לעיסוי העקב עדיף "על יבש. * כדורים משככי כאבים

הם לא יושיעוך... הרי לא תיטלי אותם כל חייך...

 

[ינשופה של הצאט]

מה בנוגע לספורט? קיקבוקס? מדרגה?

אני בנתיים לקחתי שבוע חופשה לא יודעת כמה זמן עוד אוכל בלי...

 

[דר אורטל סגל]

דלקת בעקב

שלום לרוב דלקות בכף הרגל הן לרוב בעלי אופי מתמשך צריך סבלנות עדיף להמנע מאימונים מפרכים הטיפול שקיבלת הוא טוב ורצוי לשלב פיזיוטרפיה עצמית בהתאים למיקום הדלקת (אכילס? דורבן? אחר?) בהצלחה