דלקת במפרק הירך

[eynat27]

דלקת במפרק הירך

לפני 3 חודשים היתה לי דלקת במפרק הירך בצד ימין לאחר מנוחה ופיזיוטרפיה והרבה אטופן הכאבים פחתו עד שכמעט נעלמו. לאחרונה אני שוב מרגישה כאבים קלים אמנם,אשר מופיעים לסירוגין באותו המקום האם להתחיל לקחת שוב לכמה ימים אטופן או שמא זה יחלוף עם הזמן... מה דעתך. תודה.

 

[משה ברטר]

אין לקחת כמה כדורים כדי שיחלוף

יש למצוא את הגורם לכאב בכדי למנוע את חזרתו מה שקרה עד כה עם המנוחה(דרך אגב מנוחה ממה ?)התרופות והפיזיותרפיה שנרגעה הדלקת אך כנראה הגוף עדין לא מוכן לפעילות שאת מבצעת או שלא חלפה הדלקת לגמרי, וללא תיקון ההתנהגות או פעילות שגורמת לגירוי המצב יחזור לקדמותו. לכן יש לחזור ולבדוק ממה נובעת הדלקת ולקבל ייעוץ איך למנוע

 

[eynat27]

הדלקת נוצרה כתוצאה ממאמץ יתר בחדר כושר

המנוחה היא מפעילות גופנית מחדר הכושר כמובן אם שכחתי לציין.

 

[משה ברטר]

גם בחד"כ יש לשים לב

אילו מכשירים גורמים לעומס באזור ולבקש הדרכה כיצד לבצע תרגול נכון.

 

[eynat27]

וואו איזו ידיעה מרעישה..

חמש שנים אני מתאמנת ולא ידעתי .. נו באמת.. לא ממש חידשת לי משהו אם אין לך מה להגיד עדיף שלא תגיד כלום.

 

[משה ברטר]

גם אחרי שנים גוררים טעויות בחד"כ

מתאמנים וותיקים לא בהכרח עובדים נכון,זאת אחת הסיבות שיש פציעות רבות בחד"כ ישראלים יודעים הכל ,הכי טוב. אחרי 5 שנים אפשר ללמוד הרבה ,מבטיח לך, אני מתאמן מעל 13 שנים בחד"כ. כשמסתכלים מהצד רואים את הטעיות שאתה עושה,וטכניקה תמיד אפשר לשפר.