דלורית

[shaxuca]

דלורית

האם דלורית עדיפה מבחינה קלורית כתוספת פחממתית על פני בטטה?

 

[הולכת בגשם]

דלורית

יש בה פחות קלוריות מבטטה, קצת יותר מדלעת. 40 ל100 גרם. היא כמו ירק. האם היא עדיפה? שיקולים שלך. אני אוהבת אותה מאוד..היא לא בדיוק תוספת פחמימתית אבל שיהיה..

 

[shaxuca]

עשיתי ניסוי היום פעם ראשונה

של דלורית בתנור - יצא יאמי!! וזה גם ירק זול

 

[נועה107]

אפשר לדעת איך בדיוק עשיית? אני רוצה לנסות

חתכת? טיבלת? כמה זמן בתנור? המון תודה מראש!! נועה

 

[shaxuca]

היי

חציתי כל דלורית לשניים, הכנסתי בגומחה שן שום, תיבלתי בשמן זית, פפריקה מתוקה וטימין.. הרבה זמן בתנור - משהו כמו שעתיים יצא יאמי אבל זה לא משביע כמו בטטה לדעתי

 

[IrisPeleg]

דלורית היא בהחלט פחמימה

כמות של כוס זה כמו תפו"א

 

[הולכת בגשם]

דווקא

דיאטניות קוראות לה ירק. ובכל ירק יש פחמימות. יש ירקות שיותר יחסית. כל ירק בכמות גדולה יתן כמות פחמימות..גם סלק וגזר וכרוב ניצנים מבושל נניח לא היתי מתייחסת לדלורית כפחמימה בכל זאת, היא עשירה מאוד בסיבים וחצי מכמות הקל' שיש בתפו"א.

 

[shaxuca]

אז לא הבנתי

אם אני אוכלת דלורית, זה שווה ערך לבטטה מבחינה קלורית?

 

[הולכת בגשם]

תלוי בכמות

בדלורית 100 גרם יש 40 קל' , 7-8 פחמ' בבטטה 100 גרם יש 90 קל' , 17 פחמ' כמו שאת רואה, בערך פי 2 בקל'. אם תאכלי בכמות כפולה במשקל ובנפח, תגיעי לכמות קל' דומה. זה מאפשר לך לאכול יותר בכמות. אבל עזבי שטויות, שתיהן מדהימות !! טעם דומה אבל שונה. מה גם שבטטה משביעה מאוד מאוד. בטטה שלמה בינונית שווה ל90-100 קל'. יש לה ערכים מעולה וסיבים וויטמינים

 

[Berk500]

בהחלט

ערך תזונתי ל בטטה ערך תזונתי ל דלורית

 

[פפניררר]

לפי הערכים התזונתיים...

נראה שכן... הנה הערך התזונתי של הדלורית והנה הערך של הבטטה. עדיף מבחינת הקלוריות והפחמימות את הדלורית... זו עובדה

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

דלורית הינו ירק דל קלוריות יחסית לבטטה שהינה ירק המכיל כמות גדולה של פחמימות.- ניתן לצרוך אותו בהחלט.

 

[shaxuca]

כמה גרם יש בדלורית בינונית?