כחולה סוכרת אחד לשני - יש לאזן תאבון, לא לדכא
שתי הבנות שייעצו לך, צדקו לחלוטין. תאבון זה דבר בריא, צריך לאזן אותו שלא יהיה קיצוני לשום כיוון. אני חולה סוכרת סוג 2 , ואני הולך 4 פעמים בשבוע, כ 5 עד 6 ק"מ כל פעם. אוכל 4 - 5 ארוחות קטנות ביום, ללא סוכר, מינימום פחמימות (זה מסייע באופן משמעותע להוריד את הדחף למתוק). תאכל פירות שאינם עתירי סוכר כגון תפוחי סמיט, ויש עוד כמובן. לגבי פחמימות - רק עם ערך גליקמי נמוך, (יש לי טבלאות של ערכים גליקמיים, אוכל להעביר במייל) מותר לאכול בשר. הורדתי 16 ק"ג, כושר גופני טוב, (הגעתי למשקל שהייתי בן 27 ואני כבר 52.. ) הסוכר שלי על גבול הנורמלי, (115), מרגיש מעולה. ויש לי טיפים נוספים