דיאטת דוקאן שהוזנחה
אני בת 34 , גובה 1.60 עם משקל של 57 ק''ג , לפני כ-3 שנים התחלתי דיאטת דוקאן ובמהלכה ירדתי בצורה מהירה עד למשקל של 44 ק''ג ( למרות שמשקל המטרה שהיה תקין עבורי לפי חישוב באתר דוקאן הוא 53 ק''ג ), הדבר התאפשר הודות לתזונה שכללה בעיקר תפריט יומי של קוטג' 1% וחביתה עם סובין שיבולת שועל .
לפני כשנתיים התחלתי לזייף בדיאטה ולא ביצעתי את החזרה המדורגת לאכילת פחמימות כפי שהייתי אמורה לבצע , בסופו של עניין אני עליתי עד למשקל הנוכחי ומאז אינני מצליחה לרדת אף שאני ניזונית מאותו התפריט ואף פחות !!! . מה עליי לעשות כדי שאוכל לפחות להגיע למשקל היעד .
אגב , אני הולכת מדי יום כשעה וחצי מזה כ-10 שנים .
יויו הנואשת .
אני בת 34 , גובה 1.60 עם משקל של 57 ק''ג , לפני כ-3 שנים התחלתי דיאטת דוקאן ובמהלכה ירדתי בצורה מהירה עד למשקל של 44 ק''ג ( למרות שמשקל המטרה שהיה תקין עבורי לפי חישוב באתר דוקאן הוא 53 ק''ג ), הדבר התאפשר הודות לתזונה שכללה בעיקר תפריט יומי של קוטג' 1% וחביתה עם סובין שיבולת שועל .
לפני כשנתיים התחלתי לזייף בדיאטה ולא ביצעתי את החזרה המדורגת לאכילת פחמימות כפי שהייתי אמורה לבצע , בסופו של עניין אני עליתי עד למשקל הנוכחי ומאז אינני מצליחה לרדת אף שאני ניזונית מאותו התפריט ואף פחות !!! . מה עליי לעשות כדי שאוכל לפחות להגיע למשקל היעד .
אגב , אני הולכת מדי יום כשעה וחצי מזה כ-10 שנים .
יויו הנואשת .