דיאטה
טוב , אני קוראת את הפורום הזה זה זמן רב ..ומתרשמת מהמקצועיות של התשובות פה והמידע בכלל. משקלי הוא 64 ק"ג וגובהי 1.63 . מבנה גופי רגיל (לא צר ולא רחב) רציתי לשאול : אני בדיאטה כבר 3 שבועות שבהתחלה היתה מאוזנת ביותר ע"פ בסביבות ה-1000 קלוריות שכללו את כל אבות המזון.בשבועיים הראשונים העליתי קילוגרם. ובשבוע האחרון לאחר התייעצות ופגישה עם מומחית תזונה בכללית משלים..קבלתי ממנה תפריט דל קלוריות אף יותר (סלט ועוף בצהריים) שני פירות אחרי הצהריים ועוד מרק ירקות בערב) . בשבוע האחרון לא העליתי במשקל אבל גם לא ירדתי ולו בגרם אחד! אני מרגישה די רעבה בשבוע האחרון אבל פוחדת לחזור לתפריט של השבועיים הראשונים שגרם לעלייתי במשקל. יש לציין שאני מתעמלת באופן קבוע (5 פעמים בשבוע באימון מתון עד בינוני) וכן מקפידה באדיקות מירבית בקשר לאכילה ולכמויות. שאלותי הם: האם מקרים כאלו מוכרים? האם תהליכים רגשים יכולים להשפיע על קצב ירידה במשקל..(טראומות וכו´) מה ניתן לעשות עוד על מנת לעודד ירידה במשקל? תודה מראש, אני
טוב , אני קוראת את הפורום הזה זה זמן רב ..ומתרשמת מהמקצועיות של התשובות פה והמידע בכלל. משקלי הוא 64 ק"ג וגובהי 1.63 . מבנה גופי רגיל (לא צר ולא רחב) רציתי לשאול : אני בדיאטה כבר 3 שבועות שבהתחלה היתה מאוזנת ביותר ע"פ בסביבות ה-1000 קלוריות שכללו את כל אבות המזון.בשבועיים הראשונים העליתי קילוגרם. ובשבוע האחרון לאחר התייעצות ופגישה עם מומחית תזונה בכללית משלים..קבלתי ממנה תפריט דל קלוריות אף יותר (סלט ועוף בצהריים) שני פירות אחרי הצהריים ועוד מרק ירקות בערב) . בשבוע האחרון לא העליתי במשקל אבל גם לא ירדתי ולו בגרם אחד! אני מרגישה די רעבה בשבוע האחרון אבל פוחדת לחזור לתפריט של השבועיים הראשונים שגרם לעלייתי במשקל. יש לציין שאני מתעמלת באופן קבוע (5 פעמים בשבוע באימון מתון עד בינוני) וכן מקפידה באדיקות מירבית בקשר לאכילה ולכמויות. שאלותי הם: האם מקרים כאלו מוכרים? האם תהליכים רגשים יכולים להשפיע על קצב ירידה במשקל..(טראומות וכו´) מה ניתן לעשות עוד על מנת לעודד ירידה במשקל? תודה מראש, אני