דיאטה ללא דיאטה
רובינו עוברים משבר ומואסים בכל הדיאטות המעיקות של ספירת קלוריות, הורדת שומנים, דיאטת פחמימות וכל שאר ירקות, אנחנו מחפשים את דרך הקסם .דיאטה ללא דיאטה –זה סלוגן מוצלח והוא מפתה. אבל, האם אכן יש דבר כזה?
את משל השועל והכרם של איסופוס רובכם מכירים אבל אזכיר אותו שוב
"שועל עבר על פני כרם ורצה להיכנס לתוכו, אך הכרם היה גדור מסביב .
הלך השועל מסביב לכרם ומצא חור בגדר.
רצה השועל להיכנס דרך החור – ולא יכול .
מה עשה?
צם שלושה ימים עד שכחש ונכנס דרך החור.
ישב השועל בכרם שלושה ימים , אכל מן הענבים עד אשר השמין .
ביקש השועל לצאת דרך החור ולא יכול .
מה עשה?
צם עוד שלושה ימים עד שכחש- ויצא.
הפך השועל את פניו אל הכרם ואמר :
"כרם, כרם ! מה יפה אתה! מה טובים פרותיך ! אבל מה הנאה ממך ?
רעב באתי ורעב יצאתי ..." "
לרובינו הכרם הזה מוכר, קוראים לו כרם הדיאטה והוא הפיתוי האולטימטיבי, הרצון שלנו להנאה מיידית וצרופה יום יומית, בהתעסקות שלנו בדיאטה וברצון לרזות, אנחנו שואפים להכנס אל הכרם....
דיאטה ללא דיאטה זו בסך הכל אותה דיאטה,ובה יש הבטחה זדונית של המשווקים.
האם הפרסומים מוכרים לכם?
"דיאטה חדשנית, מאות אנשים הצליחו לרדת במשקל"
"רק עכשיו – דיאטה ללא דיאטה – נסי עכשיו ותוך שבוע תרגישי בהבדל "
"את יכולה לרדת 3 מידות במכנסיים תוך שבועיים וחצי – דיאטה ללא דיאטה – נסי ולא תתאכזבי"
"דיאטה ללא דיאטה עם המרכיבים החדשים שמבטיחים לך לרזות בלי לשים לב!"
אני מכירה רק נוסחה אחת לירידה במשקל שרפת יותר קלוריות מאלו שצרכנו. אם כך עלינו לצמצם את כמות הקלוריות שאנו אוכלים או להגדיל את תצרוכת הקלוריות של גופינו ע" פעילות גופנית. שתי האפשריות יתנו תוצאות אבל שילוב בין דיאטה ופעילות גופנית מוביל לתוצאות טובות יותר מאשר כל אחת מהאפשרויות בנפרד. במחקר ילו כי קבוצות שעסקו בפעילות אירובית והורידו בכמות הקלוריות שצרכו הצליחו לרדת בממוצע 1.9 ק"ג יותר מאנשים שעשו דיאטה ללא פעילות גופנית. קבוצות שהוסיפו לפעילות גם הרמת משקולות הצליחו לרדת בממוצע קילו נוסף.
איך נעשה השינוי? כבר ניסנו המון דיאטות?
בראש ובראשונה נצטרך להפסיק לחשוב על דיאטות. אנחנו נעים בין עודף משקל, לירידה במשקל ולא מצליחים לצאת מהמעגל הזה.
אנחנו צריכים ללמוד להתנהל נכון מבלי לספור קלוריות ולבדוק כל יום אך אני נראה. וזוהי ההתחלה
צריך לרצות לצאת מהכרם ולהסתובב חופשי בעולם שאין בו דיאטות ומרדף אינסופי אחר הרזון. ואין כמו כוח הרצון. תשאלו את השועל.
ולבנתיים בינתיים, הנשק הטוב ביותר שיש לנו להילחם בקילוגרמים העודפים הוא להתחיל פעילות גופנית ולהשתמש בצלחת קטנה יותר.
בהצלחה לכולנו .
רובינו עוברים משבר ומואסים בכל הדיאטות המעיקות של ספירת קלוריות, הורדת שומנים, דיאטת פחמימות וכל שאר ירקות, אנחנו מחפשים את דרך הקסם .דיאטה ללא דיאטה –זה סלוגן מוצלח והוא מפתה. אבל, האם אכן יש דבר כזה?
את משל השועל והכרם של איסופוס רובכם מכירים אבל אזכיר אותו שוב
"שועל עבר על פני כרם ורצה להיכנס לתוכו, אך הכרם היה גדור מסביב .
הלך השועל מסביב לכרם ומצא חור בגדר.
רצה השועל להיכנס דרך החור – ולא יכול .
מה עשה?
צם שלושה ימים עד שכחש ונכנס דרך החור.
ישב השועל בכרם שלושה ימים , אכל מן הענבים עד אשר השמין .
ביקש השועל לצאת דרך החור ולא יכול .
מה עשה?
צם עוד שלושה ימים עד שכחש- ויצא.
הפך השועל את פניו אל הכרם ואמר :
"כרם, כרם ! מה יפה אתה! מה טובים פרותיך ! אבל מה הנאה ממך ?
רעב באתי ורעב יצאתי ..." "
לרובינו הכרם הזה מוכר, קוראים לו כרם הדיאטה והוא הפיתוי האולטימטיבי, הרצון שלנו להנאה מיידית וצרופה יום יומית, בהתעסקות שלנו בדיאטה וברצון לרזות, אנחנו שואפים להכנס אל הכרם....
דיאטה ללא דיאטה זו בסך הכל אותה דיאטה,ובה יש הבטחה זדונית של המשווקים.
האם הפרסומים מוכרים לכם?
"דיאטה חדשנית, מאות אנשים הצליחו לרדת במשקל"
"רק עכשיו – דיאטה ללא דיאטה – נסי עכשיו ותוך שבוע תרגישי בהבדל "
"את יכולה לרדת 3 מידות במכנסיים תוך שבועיים וחצי – דיאטה ללא דיאטה – נסי ולא תתאכזבי"
"דיאטה ללא דיאטה עם המרכיבים החדשים שמבטיחים לך לרזות בלי לשים לב!"
אני מכירה רק נוסחה אחת לירידה במשקל שרפת יותר קלוריות מאלו שצרכנו. אם כך עלינו לצמצם את כמות הקלוריות שאנו אוכלים או להגדיל את תצרוכת הקלוריות של גופינו ע" פעילות גופנית. שתי האפשריות יתנו תוצאות אבל שילוב בין דיאטה ופעילות גופנית מוביל לתוצאות טובות יותר מאשר כל אחת מהאפשרויות בנפרד. במחקר ילו כי קבוצות שעסקו בפעילות אירובית והורידו בכמות הקלוריות שצרכו הצליחו לרדת בממוצע 1.9 ק"ג יותר מאנשים שעשו דיאטה ללא פעילות גופנית. קבוצות שהוסיפו לפעילות גם הרמת משקולות הצליחו לרדת בממוצע קילו נוסף.
איך נעשה השינוי? כבר ניסנו המון דיאטות?
בראש ובראשונה נצטרך להפסיק לחשוב על דיאטות. אנחנו נעים בין עודף משקל, לירידה במשקל ולא מצליחים לצאת מהמעגל הזה.
אנחנו צריכים ללמוד להתנהל נכון מבלי לספור קלוריות ולבדוק כל יום אך אני נראה. וזוהי ההתחלה
צריך לרצות לצאת מהכרם ולהסתובב חופשי בעולם שאין בו דיאטות ומרדף אינסופי אחר הרזון. ואין כמו כוח הרצון. תשאלו את השועל.
ולבנתיים בינתיים, הנשק הטוב ביותר שיש לנו להילחם בקילוגרמים העודפים הוא להתחיל פעילות גופנית ולהשתמש בצלחת קטנה יותר.
בהצלחה לכולנו .
