דיאטה לבת חמש
בבדיקה האחרונה אצל רופאת המשפחה עלתה העובדה שביתי סובלת מעודף משקל קל. מאחר והייתי עם שלושה ילדים שם לא רציתי לפתוח את הדיון מול הרופאה.
הבת שלי מעולם לא היתה מהרזים, יש לה מבנה גוף חסון, אך זו הפעם הראשונה שהעירו לי שזה מעל מה שנקרא נורמלי.
בחצי השנה האחרונה עקב שמירת הריון כל נושא התזונה הוזנח בבית ואני מניחה שזה מה שהוביל להשמנה.
עכשיו אני חזרתי לתפקד ולהנהיג משטר אכילה בריא יותר בבית. השאלה היא האם זה יספיק כדי לאפשר לה לרדת במשקל?
בבוקר היא לרוב מקבלת כריך (שתי פרוסות), לרוב עם שוקולד. זה פתוח לדיון...
ארוחת בוקר בגן - לחמניה עם גבינה לבנה וזיתים, מלפפון חתוך ועגבניות שרי.
ארוחת פרי - מנת פרי לבחירתה: תפוח, ענבים, אבטיח.. מה שיש בבית.
ארוחת צהריים - מהצהרון.
ארוחת ארבע - גם בצהרון אך לאחר דיון עם המפעילה, הילדה מוגבלת לפירות וכריך אחד. היה ארוע שאכלה שלושה כריכים ואז לא רצתה ארוחת ערב והתעוררה מורעבת למחרת.
אחה"צ - רק פירות.
ארוחת ערב - לרוב ארוחה חמה, מבושלת. בעיקר קטניות, ירקות.
בנוסף לילדה יש חוג התעמלות פעמים בשבוע אחרי הגן.
ממתקים כבר כמעט ואין. אם הם מבקשים אני משתדלת לדחות את רגע מתן הממתק ולרוב הם שוכחים מזה. אם לא יש הגבלה של משהו קטן ורק אחד. בסופ"ש הם מקבלים ממתק אצל הסבים. לרוב חטיף שוקולד סטייל מקופלת. לפעמים גלידה קרח בטיול.
אני מודעת לכך שהיא צריכה לרזות אך לא רוצה שהיא תדע את זה. היא רק בת חמש ואני לא רוצה להתחיל לדבר איתה על הרזייה. ההגבלות שאני אוכפת כרגע הן תחת "בריאות" והן נאכפות גם לאחיה שאין לו בעיית השמנה.
אודה להתייחסותכן
בבדיקה האחרונה אצל רופאת המשפחה עלתה העובדה שביתי סובלת מעודף משקל קל. מאחר והייתי עם שלושה ילדים שם לא רציתי לפתוח את הדיון מול הרופאה.
הבת שלי מעולם לא היתה מהרזים, יש לה מבנה גוף חסון, אך זו הפעם הראשונה שהעירו לי שזה מעל מה שנקרא נורמלי.
בחצי השנה האחרונה עקב שמירת הריון כל נושא התזונה הוזנח בבית ואני מניחה שזה מה שהוביל להשמנה.
עכשיו אני חזרתי לתפקד ולהנהיג משטר אכילה בריא יותר בבית. השאלה היא האם זה יספיק כדי לאפשר לה לרדת במשקל?
בבוקר היא לרוב מקבלת כריך (שתי פרוסות), לרוב עם שוקולד. זה פתוח לדיון...
ארוחת בוקר בגן - לחמניה עם גבינה לבנה וזיתים, מלפפון חתוך ועגבניות שרי.
ארוחת פרי - מנת פרי לבחירתה: תפוח, ענבים, אבטיח.. מה שיש בבית.
ארוחת צהריים - מהצהרון.
ארוחת ארבע - גם בצהרון אך לאחר דיון עם המפעילה, הילדה מוגבלת לפירות וכריך אחד. היה ארוע שאכלה שלושה כריכים ואז לא רצתה ארוחת ערב והתעוררה מורעבת למחרת.
אחה"צ - רק פירות.
ארוחת ערב - לרוב ארוחה חמה, מבושלת. בעיקר קטניות, ירקות.
בנוסף לילדה יש חוג התעמלות פעמים בשבוע אחרי הגן.
ממתקים כבר כמעט ואין. אם הם מבקשים אני משתדלת לדחות את רגע מתן הממתק ולרוב הם שוכחים מזה. אם לא יש הגבלה של משהו קטן ורק אחד. בסופ"ש הם מקבלים ממתק אצל הסבים. לרוב חטיף שוקולד סטייל מקופלת. לפעמים גלידה קרח בטיול.
אני מודעת לכך שהיא צריכה לרזות אך לא רוצה שהיא תדע את זה. היא רק בת חמש ואני לא רוצה להתחיל לדבר איתה על הרזייה. ההגבלות שאני אוכפת כרגע הן תחת "בריאות" והן נאכפות גם לאחיה שאין לו בעיית השמנה.
אודה להתייחסותכן