דופק מקסימום

[גיל מנהריה]

דופק מקסימום

קניתי מד דופק ורציתי לדעת איך יודעים מה הדופק מקסימום(אמרו לי שיש קשר לגיל אז אני בן 18 ובכושר טוב)

 

[zolo]

הקרונית הדופק מקסימום שלך הוא 202

אבל זה בדר"כ לא נכון ואתה יכול להגיע ל210 לדעתי אבל זה לא דעה מקצועית

 

[zolo]

עקרונית

 

[alon b]

בעצם הנוסחא

היא 220 מינוס הגיל אבל כדאי ללכת לבצע בדיקה במאמץ לראות מה הדופק המדויק.

 

[berale]

מה הקטע עם דופק MAX?

ערב טוב... לא ברור לי מדוע אנשים רוצים לדעת דופק MAX אפשרי, באמת, אני לא זוכר שהצלחתי להגיע ליותר מ-180-190 ובאימוני ריצה לא עליתי עדיין מעל ה-175, מישהו הצליח פעם להגיע ל-MAX שלו? ולמה בכלל צריך לדעת את זה?

 

[rmiri]

אהלן רון, הפסקה קצת מהלימודים

רון, אנשים רוצים לדעת כדי לתכנן אימון. לפי דופק מקסימלי אפשר לתכנן אימון קשה או קל וכו הנוסחה לא מדויקת. ישנם אנשים שיכולים לעבור את הדופק המכסימלי

 

[berale]

היי מירי..

האמת שחשבתי על הענין של מדד לאימון לפי אחוזים מדופק MAX, אצלי זה פשוט נעשה אוטומטי אז אני לא שם לב... ובענין ההפסקה, אין לך מושג כמה צדקת... בכל אופן המון בהצלחה באימונים, לך וכל שאר הקוראים... שבוע טוב...

 

[zolo]

אני הגעתי לחמש מעל המקסימום שלי