דדליפט על פלטה

[MidNight Flame]

בפאוורליפטינג...

אתה עובד על חלקים של תנועות שאתה חלש בהם, במקרה זה הניתוק בדדליפט ומכאן הדפיציט דדליפט :
http://www.youtube.com/watch?v=juNXayuxEEU

 

[CRAZY BOLI]

מעניין

השאלה היא למה דוקא הגבהה לרגליים ולא למוט ?

 

[MidNight Flame]

מגביהים לפעמים גם את המוט, יש לזה מטרות שונות

אם המטרה היא שיפור הניתוק הגבהה לרגליים היא הנכונה,
אם המטרה היא שיפור של ההמסטרינגס והמעבר של הברך - מגביהים את המוט

 

[CRAZY BOLI]

תודה , הבנתי את ההיגיון .

 

[CRAZY BOLI]

אממ

לא כל כך הבנתי למה הגבהה דוקא לרגליים אם הבעיה היא בניתוק מהרצפה .
דוקא נראה לי שאם הבעיה נובעת מגמישות לקויה בשרירים אחוריים בירך/גב אז ההגבהה לרגליים דוקא תקשה עליך .
אם למישהו יש השגה אחרת אשמח לשמוע וללמוד בהקשר לזה .

מעבר לזה כמו שציינו אחרים המנח של הרגליים צר כתוצאה מהגבהה של פלטה שאין לה שטח בסיס מספק .