דגני בוקר

[shaxuca]

דגני בוקר

אשמח להתייחסותכם לגבי דגני בוקר (ברנפלקס, קלוגס ספיישל קיי על צורותיו וכו') האם ניתן לצרוך מהם בדיאטת הרזייה או שאלה בעצם מנות מסוכרות מידי ופחממתיות מידי..

 

[נטלי שמש תזונאית]

אפשר אבל זה חטיף לכל דבר ועניין

בגדול דגני בוקר למיניהם עשירים מאוד בסוכר ולכן לא הייתי ממליצה עליהם כחלק מהתפריט היומי אבל לשאלתך - האם ניתן לרדת במשקל כאשר משלבים דגני בוקר בתפריט - כן אבל צריך לשים לב לכמויות. מה שמוגדר כמנה זה 30 גרם שזה מעט מאוד כחצי כוס חד פעמית, בד"כ אוכלים הרבה יותר ולכן גם הרבה יותר קלוריות.

 

[shaxuca]

בעסה

בדיוק אתמול קניתי קלוגס ספיישל קיי עם דבש.... אנסה לאכול חופן ללא חלב .. בלילה לפעמים בא לי משהו מתוק.. אולי עדיף מנת גלידה במקום? לפחות מכילה חלבונים

 

[sthead]

לדעתי עדיף

יוגורט 1.5% טבעי עם כוס חד פעמית של קלוגס ספיישל קיי. טעים ומשביע.

 

[הולכת בגשם]

יש דגני בוקר שאינם מכילים סוכר

או דלים בסוכר. לא כולם ממתק. ברנפלקס, אול בראן, וכו'. ולמה ישר לפסול? גם משהו מתוק אפשר לשלב בתפריט, לא הכל חייב להיות 100% נטול סוכר או בריא.

 

[GM1988]

תקני ותאכלי מה שאת אוהבת, למה לוותר על זה ?

מה עדיף - לאכול את דגני הבוקר שאת אוהבת ונהנית מהם ? או - להעדיף את הדגני בוקר שהם סבירים בטעם ואת לא הכי אוהבת, העיקר שלא יהיה בהם סוכר ? אז זהו - הגוף שלך זקוק גם לסוכר - גם לשומן - גם לפחמימות - גם לסידן ועוד דברים שמכילים הדגנים הכי "משמינים" שאת מכירה.

 

[TheMindTraveller]

טעם זה עניין של הרגל