שלום,מאז שעזבתי את האימונים לפני לא מעט שנים,חלה אצלי נסיגה עצומה בכל הקשור לגמישות.. זה מתסכל כי פעם הייתה לי גמישות ממש טובה והיתי מגיע עם הבעיטה שלי לגובה הראש.. מה צריך לעשות כדי להחזיר את הגמישות?
ואני עכשיו מתאמן באופן אישי,קצת על שק אגרוף וכאלה,כי אין לי כרגע זמן ואפשרות להרשם לקבוצה... רציתי לדעת מה היא הדרך הנכונה ביותר להחזיר לעצמי את הגמישות...
ג'ס.