king iverson
New member
גמישות
אני מתאמן למרתון ואני מרגיש שאני לא גמיש מספיק. לא גמיש ברמה שבישיבה אני לא מצליח להגיע עם היד לקצה הרגל. קראתי במספר מאמרים על חשיבות הגמישות כדי להכין את הגוף בצורה אידיאלית למרתון.
אשמח להמלצות לתרגילים וטיפים לשיפור גמישות.
תודה
אני מתאמן למרתון ואני מרגיש שאני לא גמיש מספיק. לא גמיש ברמה שבישיבה אני לא מצליח להגיע עם היד לקצה הרגל. קראתי במספר מאמרים על חשיבות הגמישות כדי להכין את הגוף בצורה אידיאלית למרתון.
אשמח להמלצות לתרגילים וטיפים לשיפור גמישות.
תודה