אם אחרי 16 יום
אתה סופר שעות ודקות אז כנראה שממש קשה לך. קצת קשה להציע לך משהו אם אתה לא כותב שום רקע כמו כמה זמן עישנת למה החלטת להפסיק ובאיזו שיטה בחרת האם עם עזרים או ללא. אכתוב כמה דברים כלליים. כשאתה מרגיש לחץ אטומי החלף מיד את מקומך ואת מה שאתה עושה ברגע ספציפי בו הדחף לסיגריה מציק. קח מספר נשימות עמוקות שתה מים ומה שלי הכי הכי עזר זה לצאת לסיבוב אפילו סיבוב קצר ככה את משנה את הסיטואציה ולא פעם שוכח שרצית סיגריה רק אל תסתובב לי הפיצוציה גוד לאק. עשה הכל להחזיק מעמד 16 יום זה הישג יפה. אז אל תזרוק אותו לפח
