הסבר קטן
הפחממות בגוף הן המקור הזמין ביותר לאנרגיה. בלעדיהן בפעילויות אירוביות ארוכות הגוף עלול לפרק שריר לאנרגיה. רמות נמוכות של גליקוגן גם עלולות לפגוע באימון. לכן חשוב לאכול פחממות לפני אימון (בשביל האנרגיה במהלך האימון ולמניעת פירוק שריר) ואחריו (להתאוששות מהירה לאימון הבא)
