גיינר או חלבון???

[dudik5]

גיינר או חלבון???

אני בן 41 מתאמן כשנה וחצי

שוקל : 80-81 ק"ג

גובה 1.88 מטר

מתאמן כשלוש עד ארבע פעמים בשבוע

מטרות להעלות נפח שריר ולחטב ככל האפשר, בהתאם לגיל

מה כדאי לי לקנות גיינר או חלבון?

 

[The Pinky P]

על איזה פער תזונתי אתה צריך לפצות?

אתה לא מגיע למכסת החלבון היומית שלך ממזון קונבנציונאלי?

חסרות לך קלוריות? חסרים שומנים? פחמימות? סיבים?


תוספי תזונה נועדו לגשר על ההפרש שבין צריכה בלתי מספקת של אבות מזון לבין צריכה נכונה ומספקת.

 

[nanolife54]

הנה גיינר טבעי. תתחיל לטחון לפני..

השינה שקדים + חמאת בוטנים ועל הבוקר כשאתה קם תוסיף לאבקת חלבון שלך כמה כפיות טובות של שבעולת שועל