גב תפוס -מה עושים?!

[Fame18]

גב תפוס -מה עושים?!../images/Emo53.gif

הגב תפוס לי וזה כואב עד מאוד..מה עושים? תודה לכל העוזרים

 

[0 אור 0]

כל מיני

קודם כל חימום: להתלבש טוב, בקבוק חם או כרית דגנים במיקרוגל, אמבטיה חמה עם מלח או שמנים. עיסוי מקצועי כמובן זה הכי טוב, אך אם אין לך גישה כרגע למעסה מקצועי אפשר להשתמש במתכון ביתי: מחממים מעט שמן זית במיקרוגל (חם אבל לא ברמה שתגרום לכוויות) , מוסיפים כמה טיפות של שמן יפני ומעסים קלות את האיזור הכואב ומסביבו. מכסים במגבת ונשארים לנוח - השמן חודר לתוך השרירים, מחמם ומרפה. אפשר להיעזר גם במשחות תאילנדית או סינית שמכילות שמנים מחממים. יש עוד שמנים מחממים - שלשימוש בהם רצוי להיעזר במומחה (חלקם לא מתאימים לכל אחד) וכמובן הכי חשוב זה תנועה - לא לקפוץ ולבצע תנועות פתאומיות וכואבות - אבל כן להתחיל להניע בהדרגה את האיזור - התנועה ההדרגתית והמודעת עוזרת לחמם ולשחרר את השריר.

 

[Fame18]

תודה רבה אור..עזרת לי מאוד