גבולי מחפש עזרה

[feedingsys]

גבולי מחפש עזרה

בבדיקה שגרתית בצום לפני חצי שנה 190
לאחר דיאטה כיום 98 (יש עוד עודפים להוריד)
hba1c 6.4%
מדידה שעתיים לאחר ארוחה טובה עד 145

מה אתם אומרים?

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

145 שעתיים אחרי ארוחה זה לא כ"כ גבולי

אצל אדם בריא זה יורד אחרי שעתיים חזרה לרמות תקינות.

סוכר בצום אכן גבולי.
יופי על הדיאטה - תמשיך בה.
לעשות ספורט - אצלי הוריד 20 נקודות בצום.
להפחית פחמימות עד כמה שזה מתאים לך, אך לא להישאר רעב. להחליפן בשומן וחלבון.

אני לא חובב גדול של תרופות, אבל מטפורמין וחלופותיה (גלוקומין, גלוקופאז) נחשבות תרופות "טובות" יחסית: יעילות ובד"כ מעט תופעות לוואי.
אם הצעדים למעלה לא עוזרים אולי כדאי שתתחיל לקחת.

 

[הנריהנרי]

לא נהוג להמליץ על תרופות באתרים באינטרנט..

אפילו רופאים לא עושים את זה.

 

[feedingsys]

לא אקח שום תרופה ללא רופא

 

[הנריהנרי]

זה ברור.. אבל בכל זאת לא ממליצים ..

 

[תומרונתם]

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

כמובן שהכוונה היתה לפנות לייעוץ של רופא

הרי התרופה היא תרופת מרשם.

 

[feedingsys]

תודה על תגובתך

אנסה להמשיך תוך מעקב ואם לא - טיפול תרופתי.

 

[יאללה בסבוסה סוכר]

145 שעתיים אחרי האוכל זה לא סיבה לתרופות

הA1C אולי כן

 

[ולריו]

נכון או למעשה ע"פ חוקי המשחק אחרי שעתיים יכול

להיות עד 140 כך ש-145 זה לא חריגה רצינית

 

[feedingsys]

לכולם. התחלתי עם A1C מעל 9 לפני השינוי

יש לי עוד עודפי שומן וגם מעט פחמימות בתזונה להוריד.
אני מקווה שאוכל לשפר עוד ללא טיפול.
מתי וכמה פעמים רצוי למדוד במהלך היום כדי לאפיין ולכמת שינוי?
הכוונה תוך שימוש במד סוכר בייתי.

 

[ולריו]

די פשוט: פעם אחת בבוקר אחרי צום של 8 שעות

(ושים לב שמותר לשתות מים)

ואחת לכמה ימים 2 שעות אחרי הארוחה.

רק הערה אחת קטנה: יש אנשים שיש להם בעיית סוכר גבוה מייד לאחר ההשכמה, ולכן יש צורך לבצע מספר ניסיונות ולבדוק גם לא מייד אחרי ההשכמה אלה שעה ושעתיים לאחר מכן. באופן זה תוכל ללמוד את התנהגות הגוף שלך.

 

[TillE]

145 זה אולי קצת מעבר לגבול,

אבל זה מספיק קרוב שמעט פעילות ספורטיבית ממוקדת כשעה/שעתיים אחרי האוכל סביר שתוריד את זה אל מתחת לסף.
התגלית שלי (שאינני יודע אם תחזיק מעמד הרבה זמן) שספורט, ממש כמו אינסולין עוזר בשתי רמות - ארוכת טווח (כמו שציינו כאן - הורדה של כ20 יחידות בממוצע לאורך זמן, אם כי אני מניח שלכל אחד זה קצת אחרת, ותלוי גם בהיקף וסוג הפעילות), וקצרת טווח (רבע שעה של פעילות ממוקדת בעצימות בינונית כשעה/שעתיים אחרי הארוחה, שמורידה בקלות "פיקים" ברמות הסוכר. אני משתמש בטכניקה הזו כל פעם שרמת הסוכר שלי עולה מעל 170. רבע שעה פעילות ואני על 120-130. זה כל כך קצר ומהיר שאפשר אפילו באמצע העבודה לקחת הפסקה קצרה ולעשות את זה).

 

[תומרונתם]

אני מה-זה שמחה לשמוע שאתה עדיין מתמיד עם זה!

מה שכתבת זה בדיוק נכון. לפעילות הגופנית יש השפעה מקומית-מיידית על רמות הסוכר, וגם השפעה ארוכת טווח של לפחות 24 שעות על רמות הסוכר בדם. שמירה על פעילות באופן קבוע מאפשרת איזון קל יותר (בנוסף לתזונה, כמובן).

 

[תומרונתם]

כל הכבוד!!

ירידה מ-9 ל-6.4 זה רציני, וראוי להערכה וכבוד!!

כמו שאמרת בעצמך יש עדיין עודפים להוריד, ואני בטוחה שבתהליך הזה גם תראה עוד ירידה בערכים.
אני מניחה לפי התשובה שנתת בשרשור שאתה כרגע לא בטיפול תרופתי בכלל, מה שעוד יותר מעלה את ההערכה לשינוי שעשית. כל הכבוד, תמשיך, אתה עושה עבור עצמך את הדבר הטוב ביותר שאי פעם תוכל לעשות!