ברכיים ושחיקת סחוס
שלום. אם סחוס בקושי מתאחה מחדש, האם זה אפשרי בכלל לעסוק בהרבה ספורט, כגון ריצה קלה למשל, מבלי להרוס לאט לאט את הברכיים?
נניח אדם שרץ 3 פעמים בשבוע במשך 20 שנה. הברכיים שלו ישארו בסדר? בהנחה שהוא רץ בטכניקה נכונה וכדומה? האם הסחוס כן מסוגל להשתקם? האם ישנם תרגילי שחרור או משהו כזה שעוזרים לו להשתקם? אותה שאלה גם לגבי תרגילי סקוואט כבדים, אופניים, ובעצם לגבי כל דבר ששם עומס על הברכיים. מה קורה לברכיים של ספורטאי שמתאמן כמעט כל יום אחרי 10 שנים? אחרי 20 שנה?
אני אחרי 3 שנים של אימוני כושר התחלתי להרגיש מוזר בברכיים. לא כאבים אבל הם פשוט הרגישו חורקות יותר מן הרגיל. אורטופד אמר לי שהכל בסדר זו פשוט שחיקה של הסחוס. זה קצת מפחיד, אני לא רוצה שעד גיל 40 יהיו לי ברכיים של דחליל.
וכן אני מבין שכדאי לרוץ על מסלול ריצה או על שביל אפר ולא על אספלט, אבל במציאות העירונית והעסוקה של היום זה לשים גזר דין מוות על הריצה הקלה. מה שכן, אני באמת אעדיף לא לרוץ יותר אם זה אומר שכשאהיה בן 40 לא יישאר לי סחוס בברכיים
אני שוקל לעבור לשחייה כפעילות האירובית היחידה. אולי אפילו להפסיק עם הסקוואטים ולעשות רק תרגילי מכונה בהם משקל הגוף לא נח על הברך.
שלום. אם סחוס בקושי מתאחה מחדש, האם זה אפשרי בכלל לעסוק בהרבה ספורט, כגון ריצה קלה למשל, מבלי להרוס לאט לאט את הברכיים?
נניח אדם שרץ 3 פעמים בשבוע במשך 20 שנה. הברכיים שלו ישארו בסדר? בהנחה שהוא רץ בטכניקה נכונה וכדומה? האם הסחוס כן מסוגל להשתקם? האם ישנם תרגילי שחרור או משהו כזה שעוזרים לו להשתקם? אותה שאלה גם לגבי תרגילי סקוואט כבדים, אופניים, ובעצם לגבי כל דבר ששם עומס על הברכיים. מה קורה לברכיים של ספורטאי שמתאמן כמעט כל יום אחרי 10 שנים? אחרי 20 שנה?
אני אחרי 3 שנים של אימוני כושר התחלתי להרגיש מוזר בברכיים. לא כאבים אבל הם פשוט הרגישו חורקות יותר מן הרגיל. אורטופד אמר לי שהכל בסדר זו פשוט שחיקה של הסחוס. זה קצת מפחיד, אני לא רוצה שעד גיל 40 יהיו לי ברכיים של דחליל.
וכן אני מבין שכדאי לרוץ על מסלול ריצה או על שביל אפר ולא על אספלט, אבל במציאות העירונית והעסוקה של היום זה לשים גזר דין מוות על הריצה הקלה. מה שכן, אני באמת אעדיף לא לרוץ יותר אם זה אומר שכשאהיה בן 40 לא יישאר לי סחוס בברכיים
