ברזל

[nutmeg]

מה 'כפת לך, את?

מי שלא פה שלא ישאל שאלות! חוצמזה סופסוף שאלה פשוטה שלא קשורה לבכי ויסורים. כולה ברזל. קצת פרופורציות לדאגות העולם לא יזיקו.

 

[shellyland]

הסוד הוא בהשחלות

שמת לב כמה מנהלים הצליחו להשחיל את הפורום שלהם לכאן?

 

[מסניפה חמץ]

הא?!?! ../images/Emo68.gif

תפסיקי ל*יין את השכל

אף אחד לא משחיל פה כלום! יופי?!

 

[goldyboy]

מאכלים עשירים בברזל:

קטניות, נבטי חיטה, טחינה (הכי טוב משומשום מלא, פי 10 יותר סידן מבחלב), שמרי בירה, ירקות ירוקים כהים (כמו פלפל וברוקולי), פירות יבשים, אגוזים וגרעינים. בשביל לשפר את ספיגת הברזל בגוף אפשר לצרוך אותו ביחד עם מאכל עשיר בויטמין C (כמו פלפל או פרי הדר כלשהו).