הולכת בגשם
New member
ברזל
אני צמחונית 3 וחצי שנים. לא אוכלת בשר בכלל (לעיתים רחוקות מאוד מתוך לחץ מקרובים אז טונה או עוף בכמות קטנה), וגם לא אוכלת קטניות. האם הברזל והסידן שיש בפייבר1, ברנפלקס, אול בראן ודגנים מקמח מלא מועשרים בברזל, האם הוא נספג? מרגישה חולשה וקושי לתפקד עייפות ישנוניות. לוקחת 2 קפסולות אומגה 3 משמן דגים כל יום ולא רואה שום השפעה או שיפור ראיתי גם את הכתבה הזאת אז אני מניחה שלא ניתן להאשים חסך בבשר בעיפות לא?
אני צמחונית 3 וחצי שנים. לא אוכלת בשר בכלל (לעיתים רחוקות מאוד מתוך לחץ מקרובים אז טונה או עוף בכמות קטנה), וגם לא אוכלת קטניות. האם הברזל והסידן שיש בפייבר1, ברנפלקס, אול בראן ודגנים מקמח מלא מועשרים בברזל, האם הוא נספג? מרגישה חולשה וקושי לתפקד עייפות ישנוניות. לוקחת 2 קפסולות אומגה 3 משמן דגים כל יום ולא רואה שום השפעה או שיפור ראיתי גם את הכתבה הזאת אז אני מניחה שלא ניתן להאשים חסך בבשר בעיפות לא?