אני נער בן 17,עוסק בפעילות גופנית,אוכל תזונה נכונה אך בכל זאת מרגיש רוב הזמן עייף,לפעמים גם הראייה מטושטשת(למרות שאני לא זקוק למשקפים) האם יכול להיות שחסר לי וויטמין מסויים,לדוגמה B12? כיצד מומלץ לטפל בבעייה?
אם זכור לי נכון אתה היית בדיאטת הרזייה למשך תקופה ארוכה, יחד עם אימון גופני. יעזור מאוד לדעת מה משקלך הנוכחי וגובהך. בכל מקרה הפסק את אימונך עד שמפסיקה העייפות. בעיות אפשריות Overtraining, מחסורים תזונתיים שונים בעיקר של קלוריות ופחמימות. מחסור בשינה. והרשימה עוד ארוכה. בקשר לB12 המחסור יהיה קיים רק אם אתה לא אוכל מאכלים מן החי (כולל חלב וביצים).
