בעייה WILDית חדשה ישנה

[Roy1232]

בעייה WILDית חדשה ישנה

כידוע אני מגיע להמון שיתוקי שינה, כמה פעמים בשבוע, אבל אחרי פחות מדקה אני משתחרר מהשיתוק, אם אני רוצה או לא רוצה. אני חושב שאני יודע למה - מודעות יתר שמובילה כנראה להתרגשות והתעוררות - אבל איך אפשר להיזהר לא לגלוש לחלום לא מודע וגם לא לאבד את שינה ולהתעורר? המתנה מביאה לאפשרות הראשונה.

 

[Roy1232]

יש מצב לתגובה?

אני בד"כ לא מה

, אבל

 

[Bluescale]

כמה זמן אתה יישן לפני?

כמה זמן אתה נשאר ער במיטתך? מה אתה עושה בווילד? ומתי אתה מוותר?

 

[Roy1232]

../images/Emo26.gif

שינה של 6 שעות ואז ניסיונות ווילד, או לחילופין אני מקבל שיתוק שינה בשנ"צ או בתחילת שנת הלילה (נדיר יותר) ומנסה לנצל את זה. בווילד אני מתרכז במילה מסויימת בראש אם אין לי משהו מונוטוני להתרכז בו, בד"כ "מודעות" או דברים בסגנון. אני מוותר מתי שהשיתוק מוותר

 

[משתמש בצלילים]

לא טוב, נסה אחרי 4 שעות ומיד כשתתעורר......

 

[Roy1232]

4 שעות זה לא האידיאל...

אישית אני מגיע לשיא החלומות שלי אחרי 6 שעות שינה (אם אני קם באותו שלב אני זוכר בבירור את החלומות הרציניים שחלמתי). ואני מכיר את הפרוצדורה, אבל זאת לא הייתה השאלה שלי...

 

[Bluescale]

ברור שאחרי שש שעות זה

המחזור של החלימה העמוקה יותר אבל הוא צודק. תתעורר אחרי 4.5שעות שינה תקום תשאר ער חמש עד עשר דקות ושכב ותעשה את הווילד אחרי שיטת הירגעות קלילה של נשימות ולב. הווילד לא כל כך קשור למחזור חלימה עמוקה זאת פשוט טכניקה שמעוררת אותך להיכנס ישירות למצב של חלימה (לא משנה איזו).