בעייה

[הדרומית]

בעייה../images/Emo80.gif

במסגרת שינוי התדמית שלי, אני רוצה להפסיק לעשן ולרזות בו זמנית. ידוע לי שהדבר קשה מנשוא, בעיקר משום שמי שמפסיק לעשן צורך יותר אוכל. איך עושים את זה?

 

[gesus]

זה ממש פשוט../images/Emo54.gif

כל מה שאת צריכה לעשות זה להחליט שאת מספסיקה לעשן,זה החלק הקשה. החלק הקל זה הדיאטה כי אני משער שפיתחת פחות תלות באוכל מאשר בניקוטין. בכל אופן,יתפתח אצלך צורך בלהכניס משהו לפה כי הפעולה של העישון היא כבר אוטומטית אצלך.במקרה כזה את פשוט לוקחת איזה תפוח,מלפפון או סלרי ומתחילה ללעוס.ככה את דופקת 2 ציפורים במכה אחת. עם הזמן והמוטיבציה הסיגריות לא יחסרו לך אבל את חייבת להזהר מהתמכרות לסלרי. אני באופן כללי גיליתי שתאנים יבשות זה דבר ממש משביע.

 

[Pure SilenCe]

מנסיון אישי...

זה לא פשוט כמו שזה נשמע... אכן הפסקת העישון גורמת באופן תת מודע לצריכה מוגברת של אוכל. מאחר ואני מנוסה בהפסקות עישון (מעשנת שנה, מפסיקה לשנתיים.. ככה כמה שנים), אני יכולה להמליץ לך על השיטה שלי. לא להפסיק לעשן אלא להתחיל לצרוך סיגריות בכמות מועטת עד שתגיעי לשלוש סיגריות ביום... אחת אחרי כל ארוחה.. משם תמשיכי להפסקה יציבה של העישון. במשך כל התהליך את חייבת לאכול מאוזן. חוסר עישון גורם לחוסר תעסוקה ביד ובפה. לכן אני מציעה לך לבנות לעצמך תפריט מסודר, עוד טרם התחלת בתהליך הפסקת העישון. ככה תוכלי לעקוב מקרוב אחרי מה שאת אוכלת. ברור שיהיה לך צורך בנשנושים למינהם ופה את יכולה להכניס דגנים וירקות במקום ממתקים ושוקולד. שוב, התהליך לא פשוט בכלל ואם תעשי זאת בצורה בריאה ומסודרת תוכלי להגיע לתוצאות טובות. את יכולה להתייעץ עם דיאטנית, זה רק יעזור. עכשיו את בטח שואלת את עצמך... "אם היא כזו 'חכמה' אז למה היא חוזרת לעשן?" אז זהו... אני בוחרת לחזור לעשן משום שיש לי בעיה אחרת וכשאני נופלת אני מוצאת בסיגריות נחמה. אבל האמיני לי... הפסקתי לא פעם ולא פעמים ורק פעם אחת כשעשיתי הפסקה בלי לשמור על תפריט אז עליתי במשקל. מאחלת לך בהצלחה...

חג שמח

 

[avorly]

להפסיק לעשן ולא לעלות במשקל-

אפשרי בהחלט

כדאי להעזר ברפואה המשלימה, ואז גם הגמילה יותר קלה. הכוונה היא לנקות את הגוף מרעלים, ובמקביל למנוע ממנו מושא חדש להתמכרות. ידוע כי גוף יכול להחליף התמכרות של ניקוטין בהתמכרות של פחמימות (=ריקות ומלאות). בכל מקרה, בהצלחה

 

[eeyore4u]

הממ

יש בתפוז פורום לגמילה מעישון

 

[יוסף א]

לדרומית,,

את יודעת למה את מעשנת??? מפני שאת לא רק מעשנת!!! אבל אם רק תעשני,,את תפסיקי לעשן.

 

[PooKiPsiT]

לא הבנתי...

הכוונה היא שהעישון הוא בגלל הקטע החברתי שבעניין? כי אני מכירה כמה שזה לא קשור אצלם...הם מעשנים גם כשהם לבד וגם כשאף אחד מסביבם לא מעשן, פשוט כי הם נהנים לעשן.

 

[יוסף א]

כשאדם מעשן, הוא לא רק מעשן,,

אלא, הוא, או חושב, או קורא, או לאחר חוויה ריגשית,או שהוא בורח מרגש,או לאחר חוויה חושית{מין,ספורט, אוכל וכד'}. במצב כזה הוא למעשה אינו מודע לעישון במלואו,אלא,העישון הוא ליווי למשהו אחר. אבל אים הוא יפריד בין העישון לרגש או לחוויה או לתחושה,אזי הוא ישאר עים העישון לבדו. וכשהאדם נשאר עם דבר אחד בלבד,אז הוא אינו יכול לברוח מהמודעות לגביו. וכשיש לאדם מודעות מלאה למה שהוא עושה,הוא פשוט רואה את עצמו באור אחר,ואז, מה שלא מתאים נופל, ומה שמתאים ממשיך. לדוגמא:בבית הספר,במסגרת הכיתה יש לנו חברי-מסגרת. כולם ביחד כל הזמן והאדם לא יודע בדיוק מי מהחבר'ה הוא חברו הטוב. ולאחר הצבא כשנפגשים רק עם אחד מהחברים ומבלים איתו יום שלם ביחד,אז נופל האסימון לגבי הכימיה האנושית.

 

[avidadon]

פתרון חלקי

שתי קפה שחור, זה מוריד תאבון.

 

[אלפקה פקה]

להחליף רעל ממכר אחד באחר

 

[דורון ק]

למה רעל?