בעייה ../images/Emo101.gif ../images/Emo53.gif
בכדי שתוכלו לעזור לי אספר לכם קצת את ההיסטוריה של חיי. סתם סתם, אני אספר רק את החלקים החשובים. פניתי לרופאים, אורטופדים, ורופאי ספורט כולם אמרו לי תשובות שונות שאף אחת מהן לא עזרה לי ("זה לא בעייה ספציפית, זה טבעי", "תעבוד על פי ההיגיון", "אין לזה טיפול מוגדר"). אז נתחיל: באוקטובר האחרון התחלתי להתאמן לטריאתלון בסדר גודל של 7 אימונים בשבוע. לאחר כחודשיים הגברתי את האימונים וכמו כן הצטרפתי לקבוצה, ועכשיו אני מתאמן 12 אימונים בשבוע בערך + מככ"ש (מכון כושר). לפני כחודש התחלתי להרגיש כאבים בברכיים בריצות בלבד, ולא באופניים, לכן 1. הורדתי הקילומטראז´ השבועי מ- 55 בערך ל-30 ואפילו פחות. לאחר שבוע כשהכאבים המשיכו עשיתי 2. שבוע מנוחה, ושבוע אח"כ המאמן עשה 3. שבוע קל, עם ריצות קצרות ולא מהירות. שבוע לאחר מכן נסעתי לחו"ל 4. לשבוע סקי. חזרתי, בשמחה ובששון לארצנו זבת החלב והדבש, ולא יכולתי לחכות עד לריצה שלמחרת. חשבתי שלאחר חודש בלי ריצות נורמליות, אהיה כמו חדש. נחשו מה? יפה! הכאבים המשיכו ואפילו התגברו. היום, שבוע לאחר מכן, אני אפילו לא יודע מה לעשות, האם הכאבים הם בגלל שהשרירים לא בכושר, או בגלל העומס (שלא היה בחודש האחרון)? כל פעם שאני רץ הכאבים חוזרים אחרי 2-3 ק"מ, ואח"כ מפסיקים, ואח"כ חוזרים לסרוגין, וזה מתיש אותי וזה גם גורם לי להגיע לדפקים מטורפים, היום רצתי בקצב קל 5 קילומטר (יותר מ- 25 דקות), וסיימתי עם דופק 194. (בד"כ אני מסיים בקצב כזה על 165-170 גג-אני בן 15). האם יכול להיות שהכאבים הם מהסקי (=מאמץ גדול יחסית לברכיים)? אם מישהו יודע מה יכול להיות מקור הכאבים, ו/או איך לפתור אותם, בבקשה עזור. -יש לציין שבאופניים ובשחייה המשכתי להתאמן כרגיל.
zacki וואי כמה כתבתי...
בכדי שתוכלו לעזור לי אספר לכם קצת את ההיסטוריה של חיי. סתם סתם, אני אספר רק את החלקים החשובים. פניתי לרופאים, אורטופדים, ורופאי ספורט כולם אמרו לי תשובות שונות שאף אחת מהן לא עזרה לי ("זה לא בעייה ספציפית, זה טבעי", "תעבוד על פי ההיגיון", "אין לזה טיפול מוגדר"). אז נתחיל: באוקטובר האחרון התחלתי להתאמן לטריאתלון בסדר גודל של 7 אימונים בשבוע. לאחר כחודשיים הגברתי את האימונים וכמו כן הצטרפתי לקבוצה, ועכשיו אני מתאמן 12 אימונים בשבוע בערך + מככ"ש (מכון כושר). לפני כחודש התחלתי להרגיש כאבים בברכיים בריצות בלבד, ולא באופניים, לכן 1. הורדתי הקילומטראז´ השבועי מ- 55 בערך ל-30 ואפילו פחות. לאחר שבוע כשהכאבים המשיכו עשיתי 2. שבוע מנוחה, ושבוע אח"כ המאמן עשה 3. שבוע קל, עם ריצות קצרות ולא מהירות. שבוע לאחר מכן נסעתי לחו"ל 4. לשבוע סקי. חזרתי, בשמחה ובששון לארצנו זבת החלב והדבש, ולא יכולתי לחכות עד לריצה שלמחרת. חשבתי שלאחר חודש בלי ריצות נורמליות, אהיה כמו חדש. נחשו מה? יפה! הכאבים המשיכו ואפילו התגברו. היום, שבוע לאחר מכן, אני אפילו לא יודע מה לעשות, האם הכאבים הם בגלל שהשרירים לא בכושר, או בגלל העומס (שלא היה בחודש האחרון)? כל פעם שאני רץ הכאבים חוזרים אחרי 2-3 ק"מ, ואח"כ מפסיקים, ואח"כ חוזרים לסרוגין, וזה מתיש אותי וזה גם גורם לי להגיע לדפקים מטורפים, היום רצתי בקצב קל 5 קילומטר (יותר מ- 25 דקות), וסיימתי עם דופק 194. (בד"כ אני מסיים בקצב כזה על 165-170 גג-אני בן 15). האם יכול להיות שהכאבים הם מהסקי (=מאמץ גדול יחסית לברכיים)? אם מישהו יודע מה יכול להיות מקור הכאבים, ו/או איך לפתור אותם, בבקשה עזור. -יש לציין שבאופניים ובשחייה המשכתי להתאמן כרגיל.