בעיות שנה!!!

[r216]

בעיות שנה!!!

זה ממש מייאש... אני פשוט לא מצליחה להירדם בתקופה האחרונה אני נכנסת למיטה ומרוב שאני צריכה את השינה אני לא נרדמת, ואז כל המחשבות מתחילות לעלות על כל נושא אפשרי... יש קשר לאפילפסיה לבעיות שינה?

 

[חייםלוי]

לא נראה לי שיש קשר בין בעיות

השנה לאפילפסיה. את מספיק עייפה? אולי השיטה היא לספור כבשים, כלומר לרוקן את המוח ממחשבות אפילו בדרך מלאכותית ואז השנה באה יותר בקלות

 

[שרונמר]

שינית טיפול תרופתי?

 

[מכורה לפיתוי שלך]

את דואגת יותר מידי

כשהולכים לישון צריכים להיות רגועים.. מי נרדם עצבני ולחוץ? על תחשבי על כמה את צריכה את השינה, וכדאי שתלכי לישון רק כשאת עייפה כי אחרת זה יכול לעשות בעיות בהירדמות.. גם תשימי לב מה את עושה לפני השינה, יעני גם שעתיים לפחות לפני.. הכל משפיע..

 

[אבא של אפי]

טלויזיה

מתקלח , נכנס למיטה , צופה בטלויזיה, לא משנה מה יהיה, אני אף פעם לא רואה את הסוף.

 

[אבא של אפי]

אז חיפשתי על שינה

יש כאן פרק שלם http://www.epilepsy.com/epilepsy/sleep_aeds.html מיסתבר שיש קשר בין אפילפסיה לקשיי שינה. יש אפילפסיות שחוסר בשינה ממש בעיתי כמו ב- JME . יש המלצות איך לשפר את ההרדמות. חושך, רעש, סדר יום , לא לשתות לפני, ועוד' , כאן מספרים על ספר חדש , שיש בו תוכנית שתחדש הרגלי שינה טובים תוך 4 שבועות. http://www.epilepsy.com/newsfeed/pr_1159968603.html שיתרגמו לעברית.

 

[אורי חייל 21]

אני במצב בדיוק כמו שלך... .

 

[r216]

ואוווו תודה על התגובות...

רק עכשיו ראיתי את כל התגובות!!