בעיות שינה

[asdfgh8520]

בעיות שינה

אהלן.
אני למדצי מזמן רייקינדרגה ראשונה ומאז קצת הזנחתי את זה. (אני יודע שכבר אמרתי את זה אבל מרגיש לי נכון להסביר בשל ריבוי השאלות)
אני כבר תקופה ארוכה מאוד צאוד סובל מבעיות שינה - בין אן התעוררויות חוזרות ונשנות במהלך השינה ובין עם שינה רדודה..זאת אומרת שגם אם אשן לילה שלם וארוך אתעורר עייף ואהיה עייף כל היום...
איך כדאי לי לטפל בזה באמצעות הרייקי??

שאלה נוספת.. טיפול יומי ברייקי (עצמי) הוא בבוקר ובערב ככה:
עיניים 3 דקות
ראשנ3 דקות
ובטן 3 דקות

ובמהלך היום 10 דקות בבטן אני צודק? אני לא זוכר את השמות של הצאקרות צריך לחזור על זה..

תודה מראש.

 

[נועיק]

טיפול אישי

יש הרבה אפשרויות, גם זו שכתבת.
נדמה לי שלכל אחד יש תיאוריה משלו, אבל בעיקרון הדברים די חוזרים על עצמם -
או נקודות שמתייחסות לאיברים בגוף לפי רצף מסויים
או נקודות שמתייחסות לצ'אקרות.
אין הרבה הבדל, העיקרון הוא שטיפה אנרגטית לפחות פעם ביום.

לגבי שינה -
יש כאלו שטיפול לפני השינה מעורר אותם, אז בדוק איך אתה מגיב.
טיפול לפני שינה באופן רציך למשך כמה שבועות יכול לייצב שינה טובה.

חוץ מזה בעיות שינה מורכבות מכמה גורמים,
רייקי יכול לאזן אבל אולי צריך לבדוק יותר לעומק נושאים כמו תזונה, שתיה, אורח חיים בכלל.

 

[asdfgh8520]

תודה על התשובה.ועוד שאלות..

האם יש מדריך שמסביר על טיפולים בסיסיים ותנוחות ידיים וכאלה לדגגה אחד?
שכמתי את רוב הצורות וארצה נורא לחזור על זה ואשמח אם יש איזה משהו מסודר לרמה אחד שיוכל לעזור לי.. או אם מישהיו יוכל לשלוח לי במייל אני נורא אעריך את זה ואודה .

שאלה נוספת. יש לי בעיה מאוד גדולה של חוסר סבלנות...תוך חצי דקה שאני מטפל בעצמי בכל תנוחה אני מאבד סבךנות ומתחיל להיות רגוע...ץאיך מתגברים על זה??

 

[eitanreder]

תתחיל במקלעת השמש

ובלי לנסות 3 דקות או משהו כזה.
ולא תמיד צריך לפי הסדר.תן לידיים ללכת לבד למקום הכי נכון אינטואיטיבית