בעיות שינה
- פותח הנושא ronga
- פורסם בתאריך
הייי
הטיפול ברפואה סינית לבעיות שינה הוא יעיל ביותר. בשלב הראשון יש להבין מה סוג הבעיה (קושי להתעורר, קושי להרדם, שינה לא ממצה, חלומות רבים מידי וכו') לאחר מכן יש לקשר את הבעיה לסימנים נוספים ולאבחן מהיכן מגיעה הבעיה, הרפואה הסינית מבוססת ברובה על תיאוריות שונות לגבי האיברים הפנימיים, הקשרים ביניהם ותפקודיהם, כאשר איבר אחר יוצא מאיזון מופיעים סימנים אופיינים יותר ופחות וקריאה שלהם ע"י מטפל מנוסה יכולה לסייע באבחנה מדוייקת וטיפול בשורש הבעיה כמו גם בסימנים שנוצרים בגינה. בשלב הטיפול כמובן שמשלבים דיקור, צמחי מרפא, טווינא, תרגילי נשימה ורגיעה ועוד ועוד ועוד כל מטפל עפ"י הכשרתו ויכולותיו. כיוון שאינני המטפל שלך ואיני יכול לאבחן אותך כעת כיוון שאיןמספיק פרטים אוכל להציע לך לגבי שינה בריאה מספר הצעות לגבי אורח חיים. א. רצוי מאוד לא לאכול ארוחות כבדות לאחר השעה 8 בערב (יש כאלו שאומרים אפילו 6) במיוחד לא ארוחות בשריות אך באופן כללי ארוחות כבדות לפני השינה גורמות לכך שמערכת העיכול שבמהלך הלילה אמורה לעבוד ברמה נמוכה יותר, עובדת שעות נוספות ויכולה לגרום לשינה לא עמוקה, חלומות וכו'. ב. רצוי בד"כ לא להתעמל בצורה אינטנסיבית לפני השינה או לא להתקלח בסמוך לזמן השינה... לגבי הצעה זו כמובן שהיא סובייקטיבית ועפ"י הרגל ונוחות... זה מה שמומלץ אך יש אנשים שלא יכולים בלי זה ג. רצוי שהמיטה תהיה נקייה מספרים, מחשבים, לימודים, כלי מטבח או דברים אחרים שיכולים להתפס כמסיחי דעת.. גם כאן יש אנשים שזהו ההרגל שלהם אבל ברמת ההמלצה התיאורטית זה תופס.. ד. תרגילי נשימה וסוגים מסויימים של צ'י גונג טובים ביותר לפיתוח שליטה במחשבות ויכולת הרגעה. זהו תהליך כמובן, זה לא קורה ברגע או "בין ליל" אבל בסופו של דבר התוצאות הן מובהקות בתור תרגיל פשוט... אתה יכול לנסות לשכב במיטה, לעצום עיניים ולהתחיל לעבור בצורה מנטלית על כל חלקי הגוף להתחיל בעיניים... לאמץ אותן קצת, להזיז אותן מבלי לפתוח ואז להרפות, לעבור לפה, להזיז אותו קצת, לכווץ ואז להרפות, מצח.. אותו דבר, לחיים אותו דבר.. לאחר מכן לעבור לצוואר, לכווץ אותו ואז להרפות, כתפיים, ידיים, חזה וכו' וכו' וכו'.. מלמעלה למטה.... שים לב שכל איזור שאתה עובר עליו הוא לפי הסדר בגובה ודבר שני, שים לב שאתה מכווץ אותו, מפעיל אתו קצת ואז מרפה ומנסה להשאיר אותו רפוי....נסה לבצע את התרגיל מספר פעמים כאשר סיימת פעם אחת התחל שוב.. לאט לאט כל הגוף רגוע....יש לנשום בצורה רגילה לאורך כל התרגיל אך לשים לב לנשימות שיהיו רגועות ועמוקות.... יתכן ובפעמים הראשונות הדבר יגזול זמן רב ואולי אף מאמץ מסויים ויתכן אף שיקשה מעט על ההרדמות בהתחלה אך עם הזמן ככל שהתרגיל יהיה טבע שני או ראשון שלך אתה תראה כי הוא מאוד יעיל ואף תורם לך בתחומים אחרים של החיים... לגבי פורמולות, נק' דיקור ושאר שיטות הטיפול... הייתי שמח להמליץ אך יש לבצע אבחון מקיף לפני כן.... אציין רק כי שילוב של שני צמחים bai jiang cao ו xiao mai (לא FU XIAO MAI) הוא מאוד מאוד יעיל אמפירית לאינסומניה... ניתן להוסיף שילוב זה לכל פורמולה שניתנת לך והשילוב יכול להגביר את יעילות הפורמולה בהקלה על סימני האינסומניה.... שוב.. יש לבצע לפני כן אבחון וזוהי רק המלצה... לילה טוב. תום
הטיפול ברפואה סינית לבעיות שינה הוא יעיל ביותר. בשלב הראשון יש להבין מה סוג הבעיה (קושי להתעורר, קושי להרדם, שינה לא ממצה, חלומות רבים מידי וכו') לאחר מכן יש לקשר את הבעיה לסימנים נוספים ולאבחן מהיכן מגיעה הבעיה, הרפואה הסינית מבוססת ברובה על תיאוריות שונות לגבי האיברים הפנימיים, הקשרים ביניהם ותפקודיהם, כאשר איבר אחר יוצא מאיזון מופיעים סימנים אופיינים יותר ופחות וקריאה שלהם ע"י מטפל מנוסה יכולה לסייע באבחנה מדוייקת וטיפול בשורש הבעיה כמו גם בסימנים שנוצרים בגינה. בשלב הטיפול כמובן שמשלבים דיקור, צמחי מרפא, טווינא, תרגילי נשימה ורגיעה ועוד ועוד ועוד כל מטפל עפ"י הכשרתו ויכולותיו. כיוון שאינני המטפל שלך ואיני יכול לאבחן אותך כעת כיוון שאיןמספיק פרטים אוכל להציע לך לגבי שינה בריאה מספר הצעות לגבי אורח חיים. א. רצוי מאוד לא לאכול ארוחות כבדות לאחר השעה 8 בערב (יש כאלו שאומרים אפילו 6) במיוחד לא ארוחות בשריות אך באופן כללי ארוחות כבדות לפני השינה גורמות לכך שמערכת העיכול שבמהלך הלילה אמורה לעבוד ברמה נמוכה יותר, עובדת שעות נוספות ויכולה לגרום לשינה לא עמוקה, חלומות וכו'. ב. רצוי בד"כ לא להתעמל בצורה אינטנסיבית לפני השינה או לא להתקלח בסמוך לזמן השינה... לגבי הצעה זו כמובן שהיא סובייקטיבית ועפ"י הרגל ונוחות... זה מה שמומלץ אך יש אנשים שלא יכולים בלי זה ג. רצוי שהמיטה תהיה נקייה מספרים, מחשבים, לימודים, כלי מטבח או דברים אחרים שיכולים להתפס כמסיחי דעת.. גם כאן יש אנשים שזהו ההרגל שלהם אבל ברמת ההמלצה התיאורטית זה תופס.. ד. תרגילי נשימה וסוגים מסויימים של צ'י גונג טובים ביותר לפיתוח שליטה במחשבות ויכולת הרגעה. זהו תהליך כמובן, זה לא קורה ברגע או "בין ליל" אבל בסופו של דבר התוצאות הן מובהקות בתור תרגיל פשוט... אתה יכול לנסות לשכב במיטה, לעצום עיניים ולהתחיל לעבור בצורה מנטלית על כל חלקי הגוף להתחיל בעיניים... לאמץ אותן קצת, להזיז אותן מבלי לפתוח ואז להרפות, לעבור לפה, להזיז אותו קצת, לכווץ ואז להרפות, מצח.. אותו דבר, לחיים אותו דבר.. לאחר מכן לעבור לצוואר, לכווץ אותו ואז להרפות, כתפיים, ידיים, חזה וכו' וכו' וכו'.. מלמעלה למטה.... שים לב שכל איזור שאתה עובר עליו הוא לפי הסדר בגובה ודבר שני, שים לב שאתה מכווץ אותו, מפעיל אתו קצת ואז מרפה ומנסה להשאיר אותו רפוי....נסה לבצע את התרגיל מספר פעמים כאשר סיימת פעם אחת התחל שוב.. לאט לאט כל הגוף רגוע....יש לנשום בצורה רגילה לאורך כל התרגיל אך לשים לב לנשימות שיהיו רגועות ועמוקות.... יתכן ובפעמים הראשונות הדבר יגזול זמן רב ואולי אף מאמץ מסויים ויתכן אף שיקשה מעט על ההרדמות בהתחלה אך עם הזמן ככל שהתרגיל יהיה טבע שני או ראשון שלך אתה תראה כי הוא מאוד יעיל ואף תורם לך בתחומים אחרים של החיים... לגבי פורמולות, נק' דיקור ושאר שיטות הטיפול... הייתי שמח להמליץ אך יש לבצע אבחון מקיף לפני כן.... אציין רק כי שילוב של שני צמחים bai jiang cao ו xiao mai (לא FU XIAO MAI) הוא מאוד מאוד יעיל אמפירית לאינסומניה... ניתן להוסיף שילוב זה לכל פורמולה שניתנת לך והשילוב יכול להגביר את יעילות הפורמולה בהקלה על סימני האינסומניה.... שוב.. יש לבצע לפני כן אבחון וזוהי רק המלצה... לילה טוב. תום
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.