אורביט חריף
New member
בעיות עיכול יעוץ
אני לא יודעת מה נסגר איתי. סובלת כל הזמן מכאבי בטן, גזים, עצירות כבר חודשיים וחצי, יציאה ב--מקרה הטוב--- ורק בזכות נרות פעם בשבוע-שבועיים. בטן נפוחה קשה וקושי לאכול עוד עקב "מלאות". הלכתי לדיאטנית קיבלתי תפריט בריא מאוזן שאטמור לגרום לעליה במשקל, הבעיה שהוא מרגיש לי יותר מדי ומתקשה לאכול כל מה שבתפריט, כבד לי מדי ולוקח יותר מדי זמן לאכול. מלפני שבוע היתי נוהגת לבלוע כמעט בלי ללעוס, ללעוס הרבה מסטיקים וסוכריות ללא סוכר עם ממתיקים- 3 חפיסות ביום, הרבה קולה כמעט ללא מים, הרבה חלבון מהחי אבל גם ירקות, בלי דגנים -פירות- שמן צמחי בכללל. בשר, ביצים, טונה, דגים (חוץ מבעלי בשר רך) גורמים ליותר מדי שובע שמקשה לאכול שום דבר נוסף להרבה שעות ועצירות כרונית. עשיתי שינוי בשבוע אחרון לתפריט אחר- בלי הרשימה לעיל, מה שכן יש זה : מבחינת חלבון- 3 יוגורטים + קופסת קוטג' + 150 גרם טופו טבעי. שמן- 3 כפות שמן זית ו15 שקדים. פירות- 4 שזיפים מיובש + תפוח, מבחינת דגנים- 2 מנות דגן- היא רשמה לי בתפריט כוס ברנפלקס/פייבר1 וכוס פסטה/קוסקוס. 2 סלטים ביום- ירקות בקליפתם. הבעיה שהרבה מזונות בתפריט בכל זאת גורמים לכאבי בטן ומחמירים מצב- מוצרי חלב- רגישה ללקטוז ולמרות שקוטג' ויוגורט פחות- עדיין גורמים לי לתסיסה, גזים וכאבי בטן. לא מחליפה בקטניות כיוון שגם הן גורמות לבעיות גם כן. דגני בוקר ברנפלקס, פייבר1, לחם, פסטה ובכללי דברי חיטה גורמים לי לכאבי בטן, אין לי צליאק, והם הרי אמורים להיות בריאים. קליפת ירקות ופירות- גורמת לכאבי בטן למרות שעשירה בסיבים ואמורה לעזור לעצירות. הפסקתי לקחת ברזל. שותה 12+ כוסות מים- נקי בלי תה/קפה/קולה/ממתיק. האם ניתן להחליף את הברנפלקס וכוס פסטה בדייסת שיבולת שועל או דייסת קינואה? האם זה בסדר לאכול את הירקות ותפוח ללא הקליפה? אני רוצה לעשות ניסיון כמה ימים ללא הקליפה ולראות איך משפיע על העיכול. אני פשוט מרגישה שהמערכת עיכול שלי מותשת לעכל, אין כוחות לדחוף ולהזיז (לפי סימנים ביציאות של מזון לא מעוכל גרוס) ונראה לי כדאי לשבוע לתת לזה להרגע ע"י מזון נוזלי רך וקל לעיכול בלי שום דבר קשיח וגס ומעמיס, גם לא קליפות או מוצרי חלב. במ ניתן להחליף מוצרי חלב? האם כדאי לאכול ביצה אחת נוזלית במקום יוגורט? לפחות זה לא גורם כאבי בטן ואם רכה לא יגרום עצירות. האם יתכן שכל זה נגמר גם עקב מצב נפשי של לחץ, סטרס, דכאון, דחק ומועקה לאורך זמן? תמיד כשאוכלת זה בלחץ כי בעבודה שלי לחוץ אין הפסקת אוכל וכשאוכלת זה תמיד בלחץ ועם רעש ואנשים שצועקים לידי (במשפחה כל הזמן רבים סביב שולחן אוכל)- כי בכל רגע באים אנשים-לקוחות אז אין אפשרות לשבת לאכול בשבת ובנחת.
אני לא יודעת מה נסגר איתי. סובלת כל הזמן מכאבי בטן, גזים, עצירות כבר חודשיים וחצי, יציאה ב--מקרה הטוב--- ורק בזכות נרות פעם בשבוע-שבועיים. בטן נפוחה קשה וקושי לאכול עוד עקב "מלאות". הלכתי לדיאטנית קיבלתי תפריט בריא מאוזן שאטמור לגרום לעליה במשקל, הבעיה שהוא מרגיש לי יותר מדי ומתקשה לאכול כל מה שבתפריט, כבד לי מדי ולוקח יותר מדי זמן לאכול. מלפני שבוע היתי נוהגת לבלוע כמעט בלי ללעוס, ללעוס הרבה מסטיקים וסוכריות ללא סוכר עם ממתיקים- 3 חפיסות ביום, הרבה קולה כמעט ללא מים, הרבה חלבון מהחי אבל גם ירקות, בלי דגנים -פירות- שמן צמחי בכללל. בשר, ביצים, טונה, דגים (חוץ מבעלי בשר רך) גורמים ליותר מדי שובע שמקשה לאכול שום דבר נוסף להרבה שעות ועצירות כרונית. עשיתי שינוי בשבוע אחרון לתפריט אחר- בלי הרשימה לעיל, מה שכן יש זה : מבחינת חלבון- 3 יוגורטים + קופסת קוטג' + 150 גרם טופו טבעי. שמן- 3 כפות שמן זית ו15 שקדים. פירות- 4 שזיפים מיובש + תפוח, מבחינת דגנים- 2 מנות דגן- היא רשמה לי בתפריט כוס ברנפלקס/פייבר1 וכוס פסטה/קוסקוס. 2 סלטים ביום- ירקות בקליפתם. הבעיה שהרבה מזונות בתפריט בכל זאת גורמים לכאבי בטן ומחמירים מצב- מוצרי חלב- רגישה ללקטוז ולמרות שקוטג' ויוגורט פחות- עדיין גורמים לי לתסיסה, גזים וכאבי בטן. לא מחליפה בקטניות כיוון שגם הן גורמות לבעיות גם כן. דגני בוקר ברנפלקס, פייבר1, לחם, פסטה ובכללי דברי חיטה גורמים לי לכאבי בטן, אין לי צליאק, והם הרי אמורים להיות בריאים. קליפת ירקות ופירות- גורמת לכאבי בטן למרות שעשירה בסיבים ואמורה לעזור לעצירות. הפסקתי לקחת ברזל. שותה 12+ כוסות מים- נקי בלי תה/קפה/קולה/ממתיק. האם ניתן להחליף את הברנפלקס וכוס פסטה בדייסת שיבולת שועל או דייסת קינואה? האם זה בסדר לאכול את הירקות ותפוח ללא הקליפה? אני רוצה לעשות ניסיון כמה ימים ללא הקליפה ולראות איך משפיע על העיכול. אני פשוט מרגישה שהמערכת עיכול שלי מותשת לעכל, אין כוחות לדחוף ולהזיז (לפי סימנים ביציאות של מזון לא מעוכל גרוס) ונראה לי כדאי לשבוע לתת לזה להרגע ע"י מזון נוזלי רך וקל לעיכול בלי שום דבר קשיח וגס ומעמיס, גם לא קליפות או מוצרי חלב. במ ניתן להחליף מוצרי חלב? האם כדאי לאכול ביצה אחת נוזלית במקום יוגורט? לפחות זה לא גורם כאבי בטן ואם רכה לא יגרום עצירות. האם יתכן שכל זה נגמר גם עקב מצב נפשי של לחץ, סטרס, דכאון, דחק ומועקה לאורך זמן? תמיד כשאוכלת זה בלחץ כי בעבודה שלי לחוץ אין הפסקת אוכל וכשאוכלת זה תמיד בלחץ ועם רעש ואנשים שצועקים לידי (במשפחה כל הזמן רבים סביב שולחן אוכל)- כי בכל רגע באים אנשים-לקוחות אז אין אפשרות לשבת לאכול בשבת ובנחת.
