אם את תקועה, כנראה שצריך לשחרר
איך עושים זאת?
יש מגוון דרכים... כל אחד צריך למצוא את הדרך שמתאימה לו.
מהנסיון שלי, עבר תקוע הוא עבר לא מעובד, כאשר משלימים את העיבוד על ארועי העבר ה"תקועים" הם משתחררים.
את השלמת העיבוד אפשר לעשות במגוון דרכים וצורות.
אני עובדת בשיטת EMDR והשיטה מתמחה בדיוק בכך, בעבודה ממוקדת על עיבוד ארועים "תקועים".
כמובן שזאת לא הדרך היחידה, אבל היא יעילה מאוד.
בשלב הראשון הייתי מציעה לך להכין רשימה של כל הדברים שתקועים לך, רשימה אמיתית על נייר, בראש זה טוב אבל לא מספיק.
הייתי מציינת ארועים מן העבר שאני מרגישה שהם תקועים וכן כל מיני מחשבות תקועות.
משם אפשר להתקדם, להתחיל להתעסק עם בעל מקצוע או לבד, ולהשלים את העיבוד.
רשימה שכזאת תעזור לך לעשות סדר בדברים, שחור על גבי לבן.
יהיה לך יותר קל למצוא דרכים להשתחרר מהתקיעות אם היא תהיה מאוד ברורה.
בהצלחה
