בעיות בברך
החל מלפני 4-5ימים בערך ברך ימין מרגישה רדומה, חלשה נורא וכבדה. אני מצליח לכופף וליישר את הרגל אבל מתקשה לעמוד לאורך זמן וללכת. אחרי זמן קצר אני מרגיש שאני לא מצליח לעמוד על הרגל ושהברך לא מצליחה להחזיק ולפעמים קצת כואבת. אציין שהמצב טוב בבוקר אחרי מנוחת הלילה ובעייתי יותר בערב. מים חמים משפרים את המצב לזמן קצר.
כנראה שזה קשור לכך שמזה חצי שנה בערך אני מתאמן בחדר כושר בהליכה בקצב איטי יחסית בשיפוע 7.5 במכונה (עשיתי עליה הדרגתית לאורך זמן). מה עושים?
קבעתי תור לאורתופד ליום שלישי הקרוב ותור לצילום ליום חמישי. מה מומלץ לעשות עד אז? שהברך תהיה במנוחה כמה שאפשר או שנהפוך הוא ומנוחת יתר לא טובה? להיכנס לבריכה?
החל מלפני 4-5ימים בערך ברך ימין מרגישה רדומה, חלשה נורא וכבדה. אני מצליח לכופף וליישר את הרגל אבל מתקשה לעמוד לאורך זמן וללכת. אחרי זמן קצר אני מרגיש שאני לא מצליח לעמוד על הרגל ושהברך לא מצליחה להחזיק ולפעמים קצת כואבת. אציין שהמצב טוב בבוקר אחרי מנוחת הלילה ובעייתי יותר בערב. מים חמים משפרים את המצב לזמן קצר.
כנראה שזה קשור לכך שמזה חצי שנה בערך אני מתאמן בחדר כושר בהליכה בקצב איטי יחסית בשיפוע 7.5 במכונה (עשיתי עליה הדרגתית לאורך זמן). מה עושים?
קבעתי תור לאורתופד ליום שלישי הקרוב ותור לצילום ליום חמישי. מה מומלץ לעשות עד אז? שהברך תהיה במנוחה כמה שאפשר או שנהפוך הוא ומנוחת יתר לא טובה? להיכנס לבריכה?