בעיה...
התחלתי דיאטה לפני בערך שבועיים. אני מקפידה לאכול נכון עד כמה שאני יכולה אבל הבעיה שלי היא שאני נמצאת עכשיו בצבא, בלהקה צבאית. לפעמים החזרות שלנו נמשכות יום שלם, יום שלם שבו אני פשוט לא אוכלת כלום חוץ ממה שאכלתי בבוקר ואיזה תפוח תוך כדי כי אני פשוט לא מרגישה את הרעב וגם אני לא מוכנה לאכול את האוכל שמגישים לנו בהופעות וכדומה (אלא אם כן יש סלטים). בערב כשאני חוזרת אני אוכלת אבל בסופו של דבר יוצא שבימים כאלו כמות הקלוריות שאני אוכלת זה בערך 700 או 800 קלוריות ליום שזה כלום. ואני לא יודעת איך לסדר את זה, כי אני משתדלת להמנע שמיותר מ2 פרוסות לחם ליום, כך שסנדוויצ'ים לא ממש בא בחשבון, ובצבא תמיד נותנים לנו לאכול דברים מלאים בשמן... למשל- אתמול היתה לנו חזרה שנמשכה יום שלם. אז בבוקר אכלתי ALL BRAN עם חלב דל שומן. כשהגעתי לבסיס התחלנו את החזרה ועד שחזרתי הביתה בערך ב9 בערב אכלתי רק תפוח. ואז הגעתי הביתה ואכלתי מרק וקציצות עוף. בזמן החזרות אני לא מרגישה את הרעב, זה לא מה שמפריע לי. מה שמפריע לי זה שאני פשוט לא מצליחה לאכול נכון, אני אוכלת מעט מידי כי אין לי מה לאכול שם, ואני מפחדת שזה ישפיע בצורה רעה על הבריאות שלי... קשה לי לקבוע תפריט יומי נורמלי כי השעות שלי בצבא כל הזמן משתנות, לפעמים בבוקר, לפעמים בלילה, לפעמים יום שלם, לפעמים אני פשוט בבית... מה אני יכולה לעשות? אני מאד רוצה לאכול בריא ומסודר כי רק כך הדיאטה באמת תהיה אפקטיבית ולא תפגע בבריאות שלי... דרך אגב- מאז שהתחלתי את הדיאטה הרבה פעמים הרגלים שלי כואבות בלילה- יכול להיות שיש קשר?
התחלתי דיאטה לפני בערך שבועיים. אני מקפידה לאכול נכון עד כמה שאני יכולה אבל הבעיה שלי היא שאני נמצאת עכשיו בצבא, בלהקה צבאית. לפעמים החזרות שלנו נמשכות יום שלם, יום שלם שבו אני פשוט לא אוכלת כלום חוץ ממה שאכלתי בבוקר ואיזה תפוח תוך כדי כי אני פשוט לא מרגישה את הרעב וגם אני לא מוכנה לאכול את האוכל שמגישים לנו בהופעות וכדומה (אלא אם כן יש סלטים). בערב כשאני חוזרת אני אוכלת אבל בסופו של דבר יוצא שבימים כאלו כמות הקלוריות שאני אוכלת זה בערך 700 או 800 קלוריות ליום שזה כלום. ואני לא יודעת איך לסדר את זה, כי אני משתדלת להמנע שמיותר מ2 פרוסות לחם ליום, כך שסנדוויצ'ים לא ממש בא בחשבון, ובצבא תמיד נותנים לנו לאכול דברים מלאים בשמן... למשל- אתמול היתה לנו חזרה שנמשכה יום שלם. אז בבוקר אכלתי ALL BRAN עם חלב דל שומן. כשהגעתי לבסיס התחלנו את החזרה ועד שחזרתי הביתה בערך ב9 בערב אכלתי רק תפוח. ואז הגעתי הביתה ואכלתי מרק וקציצות עוף. בזמן החזרות אני לא מרגישה את הרעב, זה לא מה שמפריע לי. מה שמפריע לי זה שאני פשוט לא מצליחה לאכול נכון, אני אוכלת מעט מידי כי אין לי מה לאכול שם, ואני מפחדת שזה ישפיע בצורה רעה על הבריאות שלי... קשה לי לקבוע תפריט יומי נורמלי כי השעות שלי בצבא כל הזמן משתנות, לפעמים בבוקר, לפעמים בלילה, לפעמים יום שלם, לפעמים אני פשוט בבית... מה אני יכולה לעשות? אני מאד רוצה לאכול בריא ומסודר כי רק כך הדיאטה באמת תהיה אפקטיבית ולא תפגע בבריאות שלי... דרך אגב- מאז שהתחלתי את הדיאטה הרבה פעמים הרגלים שלי כואבות בלילה- יכול להיות שיש קשר?