בנפייבר
שלום רב,
בנפייבר הינה אבקת סיבים תזונתיים שמגיעים בדרך כלל ללא ריח או טעם.
סיבים תזונתיים הם חלק ממזון מן הצומח שהקיבה האנושית אינה מסוגלת לעכל. הם עוברים דרך מערכת העיכול מבלי שיתפרקו ויספגו במחזור הדם כמו מרכיבי מזון אחרים.
סיבים תזונתיים משפרים את ההרגשה הכללית לאחר הארוחה, משפרים את תפקודי מערכת העיכול, עוזר לשמור על משקל תקין ובזמן דיאטה משרה תחושת שובע.
הם מגדילים את נפח הצואה ובכך מרככים אותה, מה שיתרום רבות להקלה במצבי עצירות בדרגותיה השונות. הם סופחים רעלים ממערכת העיכול, מונעים את ספיגתם מחדש ומפחיתים את העומס על הכבד. בנוסף, הסיבים מסייעים באיזון רמות גבוהות של כולסטרול בדם, ובכך תורמים להגנה מפני מחלות לב.
ארגוני הבריאות ממליצים על צריכה יומית של 25-30 גרם סיבים תזונתיים ביום.
יש להתחיל את צריכת הסיבים התזונתיים עם כמות קטנה ולעלות בהדרגה כדי למנוע עומס פתאומי על מערכת העיכול.
בנוסף חובה להגביר את כמות שתיית המים. הסיבים התזונתיים סופחים נוזלים ובמידה ולא שותים מספיק הם עלולים לגרום לעצירות.
לחברת סולגאר ישנם סיבים תזונתיים שמקורם מקליפת זרעי צמח הפלנטגו (
פסיליום).
שמגיעים ככמוסות/אבקה.
סיבים תזונתיים עלולים לספוח אליהם תרופות ותוספי מזון ולכן יש להרחיק כשעתיים לפני או אחרי נטילה שלהם.
אשמח לעזור בכל שאלה נוספת,
חג אביב שמח
אביבית שלום.
