במשך 6 חודשים אני עוסק בספורט

[olee]

במשך 6 חודשים אני עוסק בספורט

בחדר כושר,התחלתי ממינוס מינוס,מידי פרקי זמן אני מרגיש התקדמות,ביכולת רהכושר שלי.הבנתי שיש קשר בין פעילות מאומצת שאני עושה לבין התפתחות השרירים ובעיקבות כך עלילה במשקלץ האם השרירים ממשיכים להתפתח לאורך זמן והביטוי של עליה במשקל איתם?או שזה רק בתחילת התקופה ?

 

[מולי אפשטיין]

פיתוח סביבתי

שלום רב, העלייה הרבה בתחילת תוכנית אימונים היא דבר מאוד אופייני, במיוחד אם התחלת ממש ממינוס כהגדרתך. אפשר כמובן להמשיך ולהתקדם אולם הדבר מחייב אימונים ממוקדים יותר ולעיתים אף שינוי הרגלי התזונה והשימוש בתוספי תזונה. בברכה, מולי