בלט דיסק - התייעצות
היי,
אני מתאמנת די הרבה שנים במכונים שונים ועם תכניות שונות.
ב-2011 התגלו שני בלט דיסק בעמוד השדרה הצווארי, כנראה כתוצאה של חולשה בכתפיים משולבת עם אימון לא מאוד מדויק.
הפסקתי להתאמן עד שעברו הכאבים (שנוצרו כתוצאה מדלקת) ואז חזרתי בהדרגה להתאמן ומלווה במאמן מומחה לבעיות גב.
מאז עברתי דירה ובלית ברירה גם החלפתי מכון, במכון החדש אין מומחה לבעיות גב/פציעות ולכן המשכתי עם תכנית האימונים שקיבלתי מהמאמן הקודם.
לפני כשבועיים התחילו שוב כאבים בכתף שמאל, הפעם בלתי נסבלים ומשככי כאבים לא מצליחים להתגבר עליהם. הייתי אצל אורטופד שזיהה שמקור הכאב הוא בעמוד השדרה ונתן לי עוד כדורים.
רציתי לשאול באיזה שלב אני יכולה לחזור להתאמן וממה אני צריכה להימנע באימונים בתקופה הקרובה?
התכנית שלי מורכבת מסופר-סטים, אני אוהבת את זה והייתי רוצה להמשיך ולעשות אותה. האם זה בכלל אפשרי?
היי,
אני מתאמנת די הרבה שנים במכונים שונים ועם תכניות שונות.
ב-2011 התגלו שני בלט דיסק בעמוד השדרה הצווארי, כנראה כתוצאה של חולשה בכתפיים משולבת עם אימון לא מאוד מדויק.
הפסקתי להתאמן עד שעברו הכאבים (שנוצרו כתוצאה מדלקת) ואז חזרתי בהדרגה להתאמן ומלווה במאמן מומחה לבעיות גב.
מאז עברתי דירה ובלית ברירה גם החלפתי מכון, במכון החדש אין מומחה לבעיות גב/פציעות ולכן המשכתי עם תכנית האימונים שקיבלתי מהמאמן הקודם.
לפני כשבועיים התחילו שוב כאבים בכתף שמאל, הפעם בלתי נסבלים ומשככי כאבים לא מצליחים להתגבר עליהם. הייתי אצל אורטופד שזיהה שמקור הכאב הוא בעמוד השדרה ונתן לי עוד כדורים.
רציתי לשאול באיזה שלב אני יכולה לחזור להתאמן וממה אני צריכה להימנע באימונים בתקופה הקרובה?
התכנית שלי מורכבת מסופר-סטים, אני אוהבת את זה והייתי רוצה להמשיך ולעשות אותה. האם זה בכלל אפשרי?