ביקורת על דדליפט

[elad851]

ביקורת על דדליפט

אהלן,

פעם ראשונה שאני עושה דדליפט, לימדתי את עצמי. יאללה, לקטול!

כאן

 

[MidNight Flame]

אני אפתיע אותך, זה לא רע בכלל

צריך להעביר יותר משקל לירך האחורית (המסטרינגס) אבל סה"כ זה יפה מאוד.
אה, כשאתה מגיע למעלה קח את הכתפיים יותר אחורה ואת האגן קדימה ו"תנעל" את המוט.
תהפוך את אחת הידיים ותעבור לאחיזה מעורבת כשיהיה צורך. בינתיים... טוב מאוד.

 

[elad851]

מגניב, תודה רבה

לא ברורה לי כ"כ אבל ההערה הראשונה - "צריך להעביר יותר משקל לירך האחורית", מה אני צריך לעשות מכנית כדי להשיג את זה?

 

[MidNight Flame]

לפני ההרמה לקחת...

את הטוסיק מעט אחורה ולמעלה.

 

[שקע ותקע מובטלים]

אבל לא נראה שזה אפילו טיפה

כבד לך.
זה אחד התרגילים ששמים בו הכי הרבה משקל ביחס לתרגילים אחרים.
אחרת לדעתי הוא חסר תועלת.

 

[שקע ותקע מובטלים]

אבל לא נראה שזה אפילו טיפה

כבד לך.
זה אחד התרגילים ששמים בו הכי הרבה משקל ביחס לתרגילים אחרים.
אחרת לדעתי הוא חסר תועלת.

 

[elad851]

זה ברור, אבל כמו שציינתי

זו הפעם הראשונה שאני עושה, אני רוצה ללמוד את הטכניקה קודם...

 

[שקע ותקע מובטלים]

אני לא רוצה להכנס לוויכוח על טכניקה

בשביל זה יש את המומחים.

אבל לדעתי להתמקד בזה זה לא רצוי.
"תזיז סנטימטר לשם, תוציא קצת את זה לשם" וכל זה, זה רק מעקב. ומי שמתמקד רק בזה, או שבסוף נמאס לו והוא לא עושה את התרגיל או שהוא עושה את התרגיל במשקל שגורם לו להיות חסר משמעות.