ביישנות בטיפול

[כינרת32]

ביישנות בטיפול

אני נמצאת בטיפול קוגניטיבי שמטרתו לטפל בביישנות מאד מאד גדולה שיש לי מהעולם,בתחילה היה לי יותר קל לשוחח עם הפסיכולוגית על בעיותי כולל נושא הבושה אבל מרגע שכביכול נוצרה היכרות אני מתביישת כ"כ עד שאני ממש מרגישה מצוקה אני יושבת אצלה ומחייכת בביישנות טיפשית ,אני מתביישת להעלות זאת בפניה ולא רוצה להפסיק את הטיפול כיוון שאותו הדבר קורה לי עם כל העולם ... ואני תמיד בורחת בסוף. אבל איך מתגברים על בושה כ"כ גדולה ... אני מרגישה שהדברים עומדים לי על קצה הלשון אבל משהו חזק יותר מונע מהם לצאת ,הפסיכולוגית שלי אישה מקסימה ונעימה ואולי דווקה ההערכה שלי כלפיה גורמת לי לבושה הזו

 

[יש מקום אחר]

בדקי מאיפה זה בה

לרוב חוויה שחוזרת על עצמה היא דפוס. בידקי מי היה האדם הראשון בחייך שגרם לך להרגיש כך שאת כל כך מתביישת.(לכי בחיפוש לאחד ההורים) לפעמים אנו בוחרים להיות בדפוס ולא לשחררו מהפחד של השינוי שיתחולל בנו כאשר נשחרר את המחסום הזה שיצרנו. תיבדקי עם עצמך טוב טוב מבפנים מה את באמת רוצה? להישאר עם תחושת הבושה המוכרת והידועה לך, מזה עידנים שם את כבר יודעת בעל -פה מה קורה כשהיא מגיעה.... או שאת מחליטה להתעלות ולשחרר דפוס זה. כן! זה מפחיד כי את לא באמת יודעת מה יפתח, אבל היי בטוחה שמשהו גדול וטוב מחכה לך שם... שולחת לך המון אהבה בהצלחה מיכל אור - מקום אחר

 

[יעל ניסן]

הביישנות

היא לא רק בטיפול אם כן אלא במי שאת... ואת רוצה להשתנות. עד כה את רואה מה את מפסידה עם הביישנות שלך, מה שאולי הביא אותך לטיפול מלכתחילה. האם את יכולה גם לראות מה את מרוויחה מהבישנות הזו? במה הבישנות עוזרת לך? כדי למצוא את עצמך עושה שינוי ומתגברת על הבישנות - באיזה מקום תצטרכי לוותר על הייתרונות שלה ולהעיז להתנסות ולעבור חויות בעולם קצת אחרת ולמרות הבישנות. טיפול קוגניטיבי לא מאדה בישנות, אלא אמור לתמוך בך בניסיונות שאת עושה לחיות את חייך עם ולמרות שהבישנות שם... מתוך אמונה שככל שתצברי יותר ניסיון חיים ועשייה למרות מה שאת מרגישה, מה שאת מרגישה ישתנה ויתאים את עצמו. למה הכוונה? בטיפול יהיה עליך לקחת על עצמך משימות ולעשות אותן אפילו שאת מתביישת - פעם, פעמיים עשרים וחמש פעמים - עד שרמת הבישנות תרד. אי אפשר לשבת בחדר ולדבר על הבישנות או לחכות שהיא תעבור בלי התנסות במציאות.